Každý vie, že čerstvo vybral zrelých zeleniny z vlastnej záhrady chutné a aromatické zakúpili. Niekto rastie broskyne a hrozno a niekto dostatok zelený lúč na okenný parapet. Akékoľvek plodina pýchou pekné. Je možné liečiť susedov. Okrem zdravotných výhod, ktoré pomáha udržiavať sociálne väzby.
Všimnite si, že záhradníčenie núti ľudí viac aktívny a zmierňuje stres. Keď sa ľudia majú plné ruky práce v krajine, ich nálada zlepší. To je nejaký staroveký mechanizmu.
Čo je nové
O ovocie a zeleninu vždy tvrdia, že sú dobré pre zdravie. Predtým sa verilo, že správnej výživy - je to zložité výpočty, obmedziť potraviny s vysokým glykemickým indexom a tak ďalej. Potom sa ukázalo, že účinok diéty kvôli viac vlákniny z ovocia a zeleniny. Je to oveľa jednoduchšie, než sme si mysleli. No, dobrá bola viac, než sa očakávalo.
Teraz s každým novým vydaním pokynov pre výživu ovocia a zeleniny v strave všetkého zvyšujú a zvyšujú. Ukazuje sa, že užitočné rastlinnej potravy náhrada za škodlivé cukor, škrob a prázdne nasýtených tukov. Tiež rôzne koreniny a bylinky pomáhajú nahradiť v strave soli.
deti
Teraz záhradníctvo je odporúčaný pre výchovu detí. V prípade, že deti rastú niektoré čerstvé bylinky alebo zeleninu, neskôr častejšie vybrať vegetariánsku stravu k obedu. Taký pôžitkárstvo má veľký pozitívny vplyv na zdravie. To je tiež nové pozorovania a nový smer vo výžive. Deti od útleho veku doslova rozvíjať chuťové poháriky sami ovocia a zeleniny.
Čo by mohlo byť problém
Ovocie a zeleniny mnoho užitočných látok pre zdravie. Z tohto dôvodu niektoré rastlinné produkty môžu interagovať s liekmi.
Napríklad, môže grapefruit neje tých, ktorí sa niektoré lieky na zníženie hladiny cholesterolu.
Tmavo zelená listová zelenina, ako je špenát alebo kel kel nie je v kombinácii s liekmi, ktoré ovplyvňujú zrážanlivosť krvi. potrebné vziať do úvahy tieto účinky.
Ďalším veľmi dôležitým pre získanie užitočných zložiek, pretože ovocia a zeleniny. Akékoľvek biologicky aktívne prísady môžu obsahovať rastlinné extrakty, v ktorých príliš veľa účinných látok a nepredvídateľné kombinácie. Nedávno tam boli správy o otravy drog kurkuma.
Zamerať sa na čerstvých potravín. Doplatky nemôže jesť.
Skúste niečo pestovať? Mrkva či kapusta kel môžu byť zasadené aj v kvetináči na parapete.
