Páči sa vám stalo, že neprichádza off niekoľko hodín pozoroval nejaký filmový maratón alebo televízny seriál?
V skutočnosti to nie je tak zlé, ako by sa mohlo zdať. Netreba sa cítiť previnilo. Niekedy sa ľudia cítia ešte horšie, ak ste vynechal dôležitú sériu. Hlavná vec - pre zobrazenie séria nestal obvyklý odchod z reálneho života.
Skúste nastavenie časovača na televízore
Je to drsné, ale funguje to. Alebo požiadajte niekoho, aby vypnúť televízor v pravý čas.
Pozri videnie, spolu
Starostlivosť TV často bránia vzťahy s ostatnými ľuďmi. V prípade, že sa obávajú, sociálna izolácia, skúste sa pozerať s niekým. Že sa bude diskutovať a poperezhivat na spoločnú tému. To nie je zlá voľba komunikácie.
prestávka
Pri prezeraní náš mozog pracuje na autopilota a zabudnúť na všetko, čo sa deje okolo. Stlačením tlačidla pozastavíte alebo vstať z gauča počas reklám. Ísť na záchod, rmutu a premýšľať o tom, že vzhľad. Je možné, že odpútať sa od obrazovky, nebudete chcieť pokračovať v sledovaní.
Sledovanie televízie opatrne
Skúste sa pozrieť zamyslene. Ak ste ľahko rozptýliť sociálnych sietí, je to jasné znamenie, že je televízor len zaberie čas. Neváhajte sa obrátiť.
TV vám kazí spánok
Modrej obrazovky pred spaním podstatne rozrušiť a provokovať nespavosti. Naplánujte si televízor vypnúť s predstihom. Potom budete mať trochu viac času, aby sa rozptyľovať a naladiť sa do spánku.
Skombinovať televízor s niečím užitočným
Ak je váš televízor robí sedieť na jednom mieste, použite ju a robiť to, čo za normálnych okolností nemajú dostatok motivácie. Zapojiť sa do telesných cvičení, jóga, spin koleso. SET A nie zemiakové lupienky alebo popcorn, a ovocia a zeleniny. Hoci niektoré výhody bude.
