Vápnik môže byť biologicky aktívny doplnok stravy. Ale to nie je cukroví. Vápnik môže byť jedovatý.
Vápnik je dobrá pre kosti, znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. A ešte môžu viazať šťaveľan vápenatý. Z toho bude menej obličkových kameňov.
Zvyčajne sa odporúča užívať asi 1000 mg vápnika za deň. A tu ticho akumulovať výsledky výskumu o tom, že aj táto suma môže byť nežiaduce účinky.
To je to, že nadbytok vápnika v kosti nepatrí, a v arteriálnej stene. Pri vápnik hromadí v plaku, ktoré pokrývajú priesvitu tepny, prípad mohol skončiť mŕtvica, srdcový infarkt.
Nadbytok vápnika môže viesť k bolesti v svaloch a v žalúdku, zlej nálady a vzhľadu samotných kameňov v obličkách.
Ukazuje sa, že sa musíme dostať do takej úzkej "okno", v ktorom nie je žiadny nedostatok vápnika, ale doteraz objavili nežiaduce účinky
Vápnik je potreba pre získanie potravín
Väčšina škôd bola spojená s aditívami. Ak máte získať správne vápnik s potravinami, ktoré ujma z prebytku vápnika je oveľa menej.
Pozrite sa na vápnik v mliečnych výrobkov, strukovín, tmavé listovej zeleniny, sezamové semienka, losos (konzerv úplne vpravo so svojimi jemnými kosťami). Je oveľa užitočnejšie na rôznych solí v doplnkoch.
