Vitajte! Pracujem ako lekár po dobu 21 rokov. Volám sa George O. Sapego. Tento článok sa bude hovoriť o výhodách a nebezpečenstvách kofeínu.
Káva a čaj - je najpopulárnejší stimulant. Približne 90% ľudí na celom svete každý deň na konzumujú kofeín. V bohatších krajinách, ľudia často pijú kávu, a nie čaj.
V týchto teplých nápojov okrem kofeínu je stále veľa rôznych komponentov, ktoré môžu byť užitočné alebo škodlivé pre zdravie.
Napriek tomu sme sa rozhodli vyhlásiť čaj a kávu rozhodne škodlivé alebo určite užitočné.
Má sa za to, že 400 mg kofeínu denne, v priemere, sú v bezpečí. To je miesto, kde asi 3 šálky kávy alebo čaju trochu viac.
Káva a čierny čaj je často opitý so smotanou, mlieko alebo cukor. Akékoľvek nemliečne smotany náhražky všeobecne obsahujú čiastočne hydrogenované oleje, ktoré sú známe ako all-trans-tukov. Vyvolávajú nárast v krvi "zlého" cholesterolu. Ak pravidelne konzumujú veľké množstvo umelého krému, môže to poškodiť srdce.
Prebytok cukru v káve alebo čaji môže výrazne pridať kalórií ku strave.
A cukor, a smotana do kávy môže znížiť koncentráciu prospešných antioxidantov v nápojoch obsahujúcich kofeín.
Kofeín je nielen v horúcich nápojov. Teraz po celom svete vyrába stovky titulov sladkých nápojov s kofeínom a energetiku. Mladí ľudia používajú čoraz častejšie. Ak používate viac ako 500 mg kofeínu v týchto nápojov, môžete získať mnoho rôznych vedľajších účinkov, vrátane predsieňovej fibrilácie alebo kŕče.
Kofeín je často pridáva do rôznych non-lieky na predpis, a deti môžu dostať s kávou zmrzlinou alebo čokoládou.
Kofeín sa rýchlo absorbuje do krvného obehu z gastrointestinálneho traktu a potom vstupuje do pečene. Tam bude vyliečený špecifických enzýmov. Pokiaľ tento enzým nie je v poriadku, kofeín môže zostať v krvi dlhšie, než sa očakávalo. Hovorí sa, že, keď je v oblasti výskumu, sú niektoré zmiešané výsledky na kofeín, môže byť v dôsledku genetickej znaky, ktoré sú najviac v pečeňových enzýmov.
mozog
Kofeínu stimuluje duševnú činnosť, pomáha vyrovnať sa s nedostatkom spánku a zlepšuje odozvu v riadiacich mechanizmov.
Kofeín zvyšuje bdelosť, to znamená, že sebadisciplína a ochotu konať. Najmä ocenila jej schopnosť udržať silu do práce na nočné smeny.
bolesť hlavy
Kofeín zvyšuje účinok prostriedkov z hlavy. Pridáva sa do komplexných prípravkov. Z tohto dôvodu zrušenia kofeínu môže vyvolať bolesti hlavy. V spodnej časti je odkaz na môj článok o bolesti hlavy lekára.
parkinsonizmus
Nejako nevysvetliteľne kofeín chráni pred ochorením.
Alzheimerova choroba
Aj tu kofeín má malý ochranný účinok.
psychiatrie
U ľudí, kofeín stane nespavosť, podráždenosť, úzkosť a iné nepríjemné psychické problémy. Ale depresia ovplyvňuje to viac dobrého ako zlého.
srdcové
Ak nechcete piť viac ako tri šálky kávy denne, kofeín môže chrániť proti infarktu myokardu. Ak ste práve trvať veľa kofeínu, môže to spôsobiť infarkt. Takže to, čo lekárske ošetrenie nebudú fungovať.
endokrinológia
Kofeín znižuje riziko vzniku cukrovky, ale z nejakého dôvodu to tak doteraz prišiel na to.
brucho
Kofeín stimuluje črevá a pomáha pri zápche. Tento efekt nepracuje v Japonsku a Číne, pretože pijú veľa zeleného čaju s komplexným zložením. Jeho komponenty vyváženie vplyvov kofeínu na črevnú stenu. Nejako, ako sa zdá, majú vplyv na opaľovanie.
Kofeín znižuje riziko vzniku cirhózy.
onkológia
Tam bol prípad, kedy Američania vyhlásený kávy karcinogén. To sa stalo v roku 2018 v Kalifornii. Pražené bôby boli zistené karcinogény, ale štúdie u ľudí zvyšuje riziko rakoviny nebol nájdený. Možno, že v kávových mnoho užitočných antioxidantov, ktoré chránia proti rakovine. Až doteraz jasná odpoveď nebola daná.
osteoporóza
Zdá sa, že milovníkov kávy v starobe majú o niečo lepšiu šancu na získanie zlomeninu. Čaj mierne rozpore posilňuje kosti. Tam sú zložité mechanizmy a nie je vždy súvislosť medzi kostnej denzity a riziko zlomenín.
artritída
Káva znižuje riziko vzniku dni.
inkontinencia moču
Kofeín je diuretikum. Všetko je jasné.
smrteľnosť
Káva spojená s nižšou úmrtnosťou z bežných príčin. To je nájdené v mnohých vedeckých štúdií. Boh vie, prečo sa to deje ...
závislosť
U milovníkov kávy po jeho zrušenie je bolesť hlavy. Táto fyzická závislosť. Existujú ale aj iné druhy závislostí medzi fanúšikmi do kávy Nezdalo sa, že nájsť. Ukazuje sa, že ľudia z kávy nie je potešenie seeking, ale skôr k podpore efektivity a unikol z hlavy.
Kofeín ešte stále nie je oznámil jednoznačne prospešné či škodlivé. Keď to je problém v srdci, kofeín môže zomrieť. Z tohto dôvodu sa vždy poradiť so svojím lekárom o tom.
Okolo tejto témy veľa nezmyslov. Ak máte otázky, spýtajte sa v komentároch. Uistite sa, že odpoveď.
Ak sa vám páčil tento článok potom dal husky a prihlásiť do mojej kanál. Čítať moje články o súvisiacich témach:
Prečo mať bolesti hlavy v sobotu?
Často beží na záchod v noci? Skúste jednoduchých tipov pre zmenu režimu
Čo jesť pred dôležitou udalosťou, ktoré nebolo regurgitácia, a nie zaspať
