Mnoho ľudí verí, že v záujme schudnúť, musíte striktne obmedzovať sami na jedlo a nie dostať von z telocvične. Ale nie je to tak!
Nie vždy majú čas a príležitosť ísť do posilňovne alebo vlakom doma, ale nebojte sa, vedci potvrdili, že môžete schudnúť robia bežné domáce práce.
Ako ľahko schudnúť bez športu / istockphoto.com
Hlavným pravidlom chudnutie - kalórií musí byť väčšia ako spotreba, čo znamená, že v našom každodennom živote možno nájsť veľa aktivít, ktorý môže pomôcť spáliť kalórie.
Americkí vedci vykonali výskum, ktorý sa zúčastnilo 84 slúžky. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín a prvé správy, že pri ich práci, ktorú horieť rovnakú sumu kalórií ako pri fyzickej námahe, a druhá - nepovedal, že práve robia ich práce.
Podľa prieskumu, jeden mesiac slúžky, ktorí vedeli o výhodách svojej práci v priemere schudla kilogram, ale hmotnosť slúžok druhej skupiny sa nezmenila. To potvrdzuje skutočnosť, že, ako schudnúť, robiť obvyklé domáce práce môže byť, ale robiť to s potešením, troche námahy.
Túto skutočnosť potvrdzuje ďalšie štúdie pre British Journal of Sports Medicine. Bolo zistené, že dôchodcovia, ktorí sú aktívni domáci život, napríklad práca na záhrade a záhrade dlhšie zostať zdravý, fit a fyzicky aktívny.
Tiež bude vás zaujímať, že čo interval pôst a ako to bude rýchlo schudnúť
