Probiotiká imunitný systém a zdravej črevnej.
Vedeli ste, že váš imunitný systém je 80 percent závislá na črevnú zdravie? Môžete naliať studenú vodu kvapkať do tinktúry vody Echinacea purpurea, ale ešte neskončil s čreva, zmysel bude stačiť.
Predpokladá sa, že v črevách zdravých ľudí asi 3 kg z rôznych mikroorganizmov. Identifikované z tejto rozmanitosti nedajbože o 10 percent, zvyšok nie je vážne študoval.
Je však známe, že mikroflóra je veľmi zraniteľný, a je veľmi citlivý na vonkajších faktorov - predovšetkým na stres a potravín.
Jeden jednoduchý príklad: Ak osoba, jej veľa sacharidov, najmä jednoduché (čítanie - sladké), mikroflóra húb začne prevládať, že takéto potraviny chuti. Huby zničiť zostávajúce mikroorganizmy črevo začne trpieť.
Trauma, strata krvi, popáleniny, citové zážitky - to všetko vplyv na črevnú zdravie. Reťaz vyzerá takto: Stres mení rovnováhu hormónov, je deštrukcia hmotnosť mikroflóry, systémový zápal začína. A to nie je vtip, to je závažné ochorenie, ktoré je potrebné liečiť.
Ako je to žiť?
Nebudem hovoriť nezmysly, ako je "vyhnúť sa stresu."
Ale pozrime sa, čo možno reálne urobiť.
1. Nevkladajte dôveru v mliečnych výrobkoch
Keď sa povie, že mliečne výrobky dostatočný počet probiotiká a ich použití bude človek zdravý, ale veľa ľsťou.
V každom jogurtu, dokonca aj drahé a špecializované, príslušné baktérie sú malé, majú rôzne genetické a nikdy nebude môcť žiť v našich črevách.
ALE! Oni všeobecne priaznivý vplyv na naše vnútorné prostredie a možno ju odporučiť ako podporný prostriedok.
2. Predpísaná antibiotiká? Kupovať a Hilak Forte.
Príslušný lekár s priebehom antibiotík zvyčajne menuje lieky, ako Hilak forte. Ide o výrobky z mikroflóry činnosti. A hoci touto drogou my mikroorganizmy nie sú uhradené, ale nejaký čas vytvorí simuláciu normálneho života flóry. To vám pomôže lepšie prežiť liečbu.
3. Piť správne probiotiká
Po behu antibiotík, je potrebná probiotiká. Ale nie za to, že "usadiť" vaše črevá.
Bohužiaľ, tieto mikróby sú "prichádza" v niekoľkých málo dňoch sa bezpečne opustiť svoje telo. ALE! Ak máte predpísaný dostatočne koncentrovanej forme (počet mikroflóry v miliardách, prečítajte si toto označenie), ktoré inhibujú rast patogénnych črevnej mikroflóry vlastniť.
To znamená, že je vhodný ako alternatívne terapie.
4. Zo všetkých probiotík Bifidobacterium vybrať.
Často vymenovanie sa miešajú v jednej hromade - a lakto-a bifidobaktérie.
Ale je rozumné len bifidobaktérie prijať, pretože sú najviac trpia vonkajšími vplyvmi. A ich mocná ochrana Lactobacillus vypestovať sami.
5. trvať prebiotiká
Prebiotiká - živnou pôdou pre normálne mikroflórou, predovšetkým oligosacharidy a vláknina. Jedzte kapusta (Tu je podrobný článok) A nakladané jablká, sezónne ovocie a zelenina. K dispozícii sú aj hotové výrobky s vynikajúcou krmovín - kurkumín a stibifid.
Samozrejme, že tieto lieky treba vymenovať lekára, ale ovocia, zeleniny si viete predstaviť, "zaregistrovať" sami.
Bohužiaľ, nemôžete ísť a usadiť čreva "správny" mikroorganizmy. Môžete pestovať im len sami. Ako trávnika.
