K.m.n hovorí Dr. Pavlov, endokrinológ Moscow State University Hospital, vedecký riaditeľ kliniky pre systémovú medicínu.
Hot (ale nie vriacou!) Polievku v skorých popoludňajších hodinách - je veľmi dobrý zvyk, podporuje chudnutie. Pomáha byť produkovaný cholecystokinín, a toto je jedným z hlavných nasýtenia hormóny.
To znamená, že človek môže dostať dosť menej potravín, a nie provokovať prejedanie. To znamená, že on bude v dobrej kondícii bez obezity.
o cholecystokinínu
Cholecystokinín je produkovaný a dvanástnika reguluje žalúdok a znížiť prácu slinivky brušnej. chudnutie, je nesmierne dôležité pre človeka: on, napríklad spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a znižuje sekréciu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku. Čo v konečnom dôsledku vedie k pocitu sýtosti.
Vyrába sa v prítomnosti tukov a 10-15 minút. Z tohto dôvodu:
- - to je nemožné jesť len nízkotučné tvaroh
- - nemôžu prehĺtať jedlo bez žuvania 3 minúty
Dobré stimuluje syntézu cholecystokinín teplé jedlo.
Vedci urobili pokusy na laboratórnych zvieratách, lepenie je pripravený cholecystokinín. Ako výsledok, jedli menej ako obvykle.
A čo sa stane, keď tento hormón bodať ľudí? Bohužiaľ, nie je dobré. Takéto zásahy vyžadujú veľmi jemné doladenie, nepraktický v každodennom živote. Cholecystokinín predávkovanie vedie k panické ataky, zvyšovanie úrovne úzkosti.
Preto sme sa vrátiť k našej téme - jesť tanier stredne tučnom polievka k obedu, starostlivo perezhovyvaya obsahu pevných látok. A robíme to pomaly hormónu musel vymyslieť.
o polievok
Jediný druh polievky, ktorá vyžaduje pozornosť, je polievky.
Sú veľmi rýchlo strávená, takže by mali byť istí, pridajte rastlinných vlákien. Môžete si jednoducho kúpiť v drogérii alebo obchodného domu a zo srdca naliať do misky.
A samozrejme, musíte vynútiť si na žuvanie polievku, ako by sa to nezdalo vtipný.
Pripomínam vám, že mámv Instagram,youtubeaTelegram.Odoberať!
