Poviem vám o mojich melóny a jedného pacienta 40 rokov, čo je správny spôsob života a počúvať všetky pokyny. A Na tento účel zvláštne poďakovanie odo mňa od lekára, pacientmi, ktorí tajne predstaviť moje pilulka prevrátil a piť, čo sused povedal utrpel.
Pred niekoľkými rokmi prišiel melón sezónu, sedela na melón stravy. Bez slova ku mne.
V dôsledku toho, že je znateľne tenší, do 56 kg s nárastom 170 cmPravdivý pocit nevoľnosti a vyzeral oveľa horšie ako predtým. Visiace kožu na tvári nepridali žiadnu mladosť alebo krásu.
a analýza bioimpedančnej Ukázal, že je to vážny nedostatok bielkovín, as Telo "jedol" slušné množstvo svojich svalov, pridanie tuku.
To je výsledkom štíhla žena mala viac ako strave 33% tuku u normálnej index telesnej hmotnosti, to nie je klasické kánony obezity a V skutočnosti sa jedná o obezitu, ale len tie nebezpečné a navyše čím ďalej prezlečený - viscerálny.
Samozrejme, že pre priemerného človeka, že to znie úplný nezmysel. Ale endokrinológa pre takýto «Skinny tuk» ( «tenké fatties") pomerne časté.
K tomu dochádza, keď je pacient zanedbáva fyzickú aktivitu a dáva podiel zložiek v potravinách. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že Je potrebné jesť 40% sacharidov a 30% bielkovín a tuku. Sa počíta nie hmotnosti, ale kalórií. Kompozitné zloženie tela je tiež možné, ale musíte prejsť analýzy bioimpedančnej za to.
Melóny, musím povedať, že bobule sú veľmi dobré a užitočné. Obsahujú mnoho vitamínov, minerálov, sacharidov a vlákniny. Ale tam by mali byť s mierou a iba po bežnom jedle ako dezert.
Ako som už napísal, Naše saturácie - pomerne komplikovaný mechanizmus. Že to trvalo dlhú dobu, nie len naplniť žalúdok, ale tiež dať mu jesť sacharidy, tuky a bielkoviny v správnom pomere (viď. vyššie). V opačnom prípade, veľmi skoro, budete chcieť mať zase.
Z tohto dôvodu, vodné melóny, ktoré neboli veľké, nie sú vhodné ako diéta pre chudnutie. Budete mať hlad, neustále hlad, a je pravdepodobné, že prejedať.
A ak budete držať na morálneho charakteru, dostanete rovnaký výsledok ako že moje pacientky: úbytok svalovej hmoty v tele.
Záležitosť bola ešte umocnený skutočnosťou, že Her prolaps mitrálnej chlopne, a srdce, mimochodom, je tiež sval. A takéto diéty zničiť.
Takže ak chcete schudnúť - nemusíte vymýšľať sami exotickú stravu. Len jesť správne potraviny v primeranom množstve, piť vodu a ťah.
a tu Ako jeme off ticho bobúľ.
a o negatívnych nízkokalorické potraviny, Len v predmete.
