Tehotenstvo - je veľmi dôležité obdobie, kedy musí žena starostlivo sledovať svoj zdravotný stav, pretože to je priamo závislá na zdravie a vývoj jej dieťaťa. Aké by mali tehotné ženy jesť a čo váhový prírastok za 9 mesiacov tehotenstva je považované za normálne?
Tam je celkom mylná predstava, že tehotná žena by mala jesť "za dvoch", ako to živí nielen seba, ale aj rastúce dieťa v nej. Nie je tomu tak. Samozrejme, tehotenstvo - bez diéty, ale tam je príliš veľa, je tiež za to nestojí, pretože jeden a druhý stav so sebou nesie určité problémy. Kde je zlatá stredná cesta a ako je možné získať v priebehu tehotenstva?
Koľko si môžete skóre?
Každá žena je jedinečná, takže množstvo váhového prírastku závisí na mnohých faktoroch. Ale existujú určité prvky, ktoré v priemere tehotná žena môžu získať 9-14 kg. Táto váha sa skladá z:
- Ovocie - 3300 g
- Maternica - 1000 g
- Placenta a škrupina - 650 g
- Plodová voda - 900 g
- Zvýšenie objemu cirkulujúcej krvi - 1200 g
- Zvýšená pŕs - 500 g
- Tuku v tele - 2400 g
- Tkanivovej tekutiny - 2700 g
Čo určuje váhový prírastok počas tehotenstva?
Aby bolo možné určiť, koľko priberanie na váhe počas tehotenstva je prípustné najmä ženy, je nutné vypočítať BMI (body mass index sa vypočíta podľa tohto vzorca: hmotnosť v kg / výška v metroch kvadrát).
BMI od 18,5 do 25 - tento rozsah indikuje zdravú telesnú hmotnosť. Pre ženy s normálnou postavu prípustnou priberanie na váhe počas tehotenstva je 11-16 kg;
BMI nižšie ako 18,5- znamená to, podváhou. Počas tehotenstva, bude telo kompenzovať chýbajúce kíl, takže žena môže získať od 13 do 18 kg;
BMI od 25 do 30- znamená to, že s nadváhou. U týchto žien počas tehotenstva je povolené vytáčať 7-11 kg;
BMI nad 30- indikuje obezitu. V tomto prípade, priberanie na váhe by nemala byť väčšia ako 6 kg, takže lekár môže urobiť špeciálnu vyváženú stravu.
Ostré odchýlky v jednej alebo druhej strany, so sebou nesie komplikácie tehotenstva. Napríklad, zvýšenie telesnej hmotnosti o menej ako 7 kg, by mal upozorniť budúcu matku, pretože v takom prípade je vysoká pravdepodobnosť, že dieťa sa môže narodiť s nízkou pôrodnou hmotnosťou, oneskorené fyzickej a psychickej Rozvoj. Ale v prípade, že čísla sú oveľa viac prijateľné normy, to so sebou nesie nielen estetické problémy po pôrod, mnoho potenciálnych problémov pred pôrodom, ako je preeklampsia, vysoký krvný tlak, diabetes, tehotná.
priberanie na váhe u trimestri
Hmotnosti v priebehu tehotenstva nerovnomerne zadali na začiatku tehotenstva hmotnosti prakticky nezvýši, základný súbor pochádza z polovice druhého trimestra, a na konci tehotenstva, žena môže ešte schudnúť na 1-2 kg.
Napríklad, ak v prvom trimestriA žena sužovaní rannú nevoľnosť, môže to nie je zlé vôbec, a dokonca aj schudnúť. V priemere sa v prvom trimestri ženy musia vytočiť v rozmedzí od 1,5 do 2,5 kg.
druhý trimester - obdobie aktívneho rastu dieťaťa, takže v tomto okamihu, v priemere, môže žena získať asi 600 gramov týždenne.
V treťom trimestri Telo už v tichosti pripravuje na pôrod, dieťa nepotrebuje viac živín, takže je prípustné zamestnať až 500 g týždenne.
Zvýšenie telesnej hmotnosti vyššou ako 1 kg za týždeň je príležitosťou k lekárovi, pretože to môže byť skrytá opuchy a vyžadujú osobitné zaobchádzanie a následné gynekológa, ktorá je tehotná.
Nezabudnite, že v priebehu tehotenstva je dôležité jesť vyváženú a v skutočnosti opatrenie nie je kvantita, ale kvalita potravín. Byť zdravý a šetrný tehotenstva!
Tiež sa uistite sa opýtať Koľkokrát v priebehu tehotenstva je potrebné urobiť rutinné ultrazvuk a prečo
