Je potrebné poznamenať, že cukor - jeden z najviac nebezpečných výrobkov, ktoré vo svete existujú. Informácie o tom, ako sa zbaviť závislosti cukru, hovorí etozdorovo.top
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Prečo je cukor tak škodlivé?
Organizmus môže byť v porovnaní s motorom, ktorý beží na živiny vstupujú do nej s jedlom. Ak je veľké množstvo využiteľného produktu, bude to fungovať bezchybne dostane do neho. V opačnom prípade by mohol byť problém. Dá sa uviesť nasledujúce analógiu. Máme auto v perfektnom stave. To funguje najlepšie, keď jej nádrž plníme naftu. Avšak tam príde čas, kedy sa nám to naplniť benzín nízkej kvality. Vzhľadom k tomuto systému dáva búračke a začne vyvádzať.
Tento príklad je to dobrý spôsob, ako vysvetliť, ako funguje v tele a zdravie našej závislosti na tom, čo jeme. Ak budeme sa otázka, či chceme udržať v perfektnom stave najdôležitejším prostriedkom, ktorý nás nesie po celý život, samozrejme, budeme odpoveď "ÁNO".
Ale často nie sme ani vedomí nebezpečenstva určitých konvenčných produktov. Nehľadiac na skutočnosť, že sa pravidelne prezentovať v našej strave, je potrebné zdôrazniť, cukor. A táto prísada je prakticky všade.
Je potrebné poznamenať, že cukor - jeden z najviac nebezpečných výrobkov, ktoré vo svete existujú. Vzhľadom k tomu, zahŕňa vývoj mnohých chorôb, ako je rakovina, diabetes alebo kardiovaskulárne problémy. Vzhľadom na uvedené skutočnosti je potrebné sledovať dennú dávku cukru denného príjmu potravy, na výživu odporúčajú, odporúčania, ktoré vedie.
Tak sa zrodila diétu, ktorej cieľom je úplne stiahnutie cukru z tela. Autorom tejto metódy bol Dr. Hyman, ktorý ju nazýva "Diéta Mark Hyman." Jej hlavným cieľom je zbaviť sa závislosti na cukre. to tiež umožňuje zobraziť všetky prebytky tento škodlivý výrobok.
Nižšie sú 10 základných princípov diétneho Mark Hyman, v dôsledku čoho uvidíte behom desiatich dní.
1. Uistite sa, že ju budete potrebovať
Diéta je základom zdravia. Zriadená stravovacie návyky ťažké zmeny, ale niekedy je to nevyhnutné pre telo. Ale mali by ste sa pokúsiť, aby tak urobili, ak je vaše telo skutočne potrebuje detoxikáciu.
2. Prijme konečné rozhodnutie
Ako názov napovedá, nie je "prechodné" obdobie, viac ako jeden gram cukru. To platí pre všetky výrobky, ktoré ho obsahujú, najmä cukríky a sladkosti.
3. Odpadu vysoko kalorické nápoje
Existuje veľa high-kalorické nápoje, a mnoho z nich pravidelne piť, bez toho aby premýšľal o nebezpečenstve. Je sladená káva alebo čaj, športové nápoje a nealkoholické nápoje, ktoré obsahujú cukor vo veľkom množstve. Tieto nápoje sú nebezpečné pre telo než s pevnú stravu.
4. Jesť viac bielkovín potravín
Cukor dáva telu "rýchlej" energie. Avšak existujú aj iné látky, ktoré majú vyrovnať sa s týmto problémom lepšie. A to je bielkoviny. Sú tiež zdrojom energie a môže nahradiť sacharidy. Odporúčame zaradiť do jedálnička potraviny, ako sú vajcia, orechy, ryby a kurča.
5. Ak sacharidy získavané z zeleniny
Telo potrebuje určité množstvo sacharidov, a táto zložka môže byť nájdený v niektorých zelenina. Preto taká diéta po dobu 10 dní v rade, je najlepší spôsob, ako detoxikáciu organizmu.
6. Rastlinné tuky odstránenie cukru
Tukov v potravinách rastlinného pôvodu je úplne zdravá. Nemá viesť k priberaniu na váhe, a dokonca pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Najlepším riešením by bolo zahrnúť do svojho jedálnička potraviny, ako je avokádo, orechy alebo kokosový olej.
7. vyhnúť pokušeniu
Nás zo všetkých strán obklopené nezdravé potraviny, sladkosti a rýchle občerstvenie. Preto by ste mali mať vždy po ruke "núdzový rezervné" zdravej výživy.
8. Ovládať svoj dych, ako zmierniť stres
Pred každým jedlom robiť aspoň päť pomaly zhlboka nadýchnuť k zmene metabolizmu tukov. Toto, podľa poradia, uvoľňuje telo a zabraňuje stimuláciu kortizolu.
9. Vyhnite sa zvyky, ktoré spôsobujú zápal
Všetky tieto problémy sú dôsledkom zlých návykov. Jesť bez lepku, mliečnych výrobkov a fajčenie je hlavnou príčinou zápalu. Vzhľadom k tomu naše telo je náchylnejšie k nerovnováhe hladiny cukru v krvi.
10. spánok dobre
Až budeme mať menej ako 8 hodín spánku, tento hormón stimuluje vznik hladu. Preto sme sa často konzumujú veľké množstvo cukru ihneď po prebudení.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
Ako sa zbaviť cukru, v závislosti
7 tovaru, náhrady cukru
8 Zmeny v živote po vzdať sladkosti
