Najnevinnejším bolesť nôh dochádza z dôvodu - kvôli prepracovanie, hoci tam sú vážnejšie dôvody tohto problému.
Ak chcete získať ľahkosť v nohách, normalizovaným krvnom obehu a zbaviť sa stresu a bolesti v nohách, Denne sa odporúča vykonať päť jednoduchých cvičení, ktoré nebude trvať dlho, ale bude veľkým prínosom naše telo.
Dôležité!Na dosiahnutie požadovaného výsledku, cvičenie nie sú vyrobené z prípadu na prípad, a v pravidelných intervaloch.
1. Toto cvičenie možno vykonávať ľahu v posteli. K tomu, začneme rozvíjať svoje prsty, zatínal a ich unclenching. Počet opakovaní najmenej 10-krát.
2. Vstane z postele, chôdza po miestnosti na špičkách, cítili sme unavení, vrátime nohu do pôvodnej polohy. Vykonávame toto cvičenie 5-krát za 30 sekúnd.
3. Pohodlne sa nachádza na pohovke alebo stoličku a začne striedavo otáčať nohy, najprv na jednu stranu, potom na druhú. Nie menej ako 10 otáčok v každom smere, pre každú nohu.
4. My sadnúť na stoličku, dať do prednej časti pera alebo ceruzky, pokúsil sa vziať prsty na nohách, a udržať svoje prsty s hmotnosťou najmenej 5 sekúnd. 8 krát opakujte pre každú nohu.
5. Ak chcete vykonať toto cvičenie potrebujete tenisový loptičku. Ak nie, potom môžete nahradiť ho s zeleninou (cibuľa, zemiaky), malé rozmery. Predmet je umiestnený na podlahe, dal sten a začať ju nabehnúť na podlahe po dobu 3 - minút. Robíme to isté s druhou nohou.
Na celú radu cvičení, bude to trvať dlhšie ako 10 minút. Tým, že robí svoju každodennú bolesť v nohách už nebudete rušení.
Prečo musím každý deň chodiť na všetkých štyroch
Z krčnej choroby degeneratívne disc "čistú" ryžu
