Pravdepodobne mnohí poznáte ten pocit, keď vo večerných hodinách, "bolesť" chrbát a nohy "Buzz" a napučiavať.
Nedávno som sa dozvedel o jednoduchom cvičení, ktoré naozaj funguje zázraky. Tým, že robí to vo večerných hodinách, za cenu nie viac ako 5 - 10 minút, tam je nárast vitality, hlava jasné preč tiaže v chrbta a nôh opuch odznie.
Cvičenie je veľmi jednoduché, a myslím, že výkon každého z nich. Je len potrebné, aby si ľahnúť na zem, dal ju pod tenkou deku chrbát a zdvihnite nohy do hornej časti je opretý o stenu. Ak je to žiaduce, dolnej časti chrbta môže dať mäkký vankúš. Uvoľnená máčať 5 - 10 minút.
Aké sú výhody
Ráno sme až do neskorých nočných hodín vo vzpriamenej alebo v sede. Keď sme sa otočiť telo do polohy opačnej, srdce sa musí viac snažiť, aby zvýšenie prietoku krvi v opačnom bočné a obraty v priebehu tohto cvičenia, telo obnoví rýchlo, chrbtice a nohy v bezpečnej vzdialenosti napätia a bolesti ustúpi. Aj toto cvičenie je vynikajúcou prevenciou s kŕčovými žilami.
Robiť cvičenie najlepšie večer pred spaním, ale ja niekedy, hneď ako som prišiel domov z práce. Ľahnúť s nohami smerom hore po dobu 10 minút a cítiť rokov mladšie. Môžete ľahko dokončiť všetky domáce práce a cíti sa veľmi veselý.
Skús to.
Preto je treba vypláchnuť ústa s rastlinným olejom na lačný žalúdok
Dr. Myasnikov rozptýliť mýty o výhodách aspiku spojkovej
