Aj keď ste mladý a zdravý, nikto si myslí, že o zdravom životnom štýle. Ale s vekom, kedy začnú jeden po druhom stúpaní boláky začať myslieť a čo nerobíme, a to, čo jeme?
Jedným zo spoločných problémov staršej generácie - je ochorenie kĺbov, ktoré sú sprevádzané znížením pohyblivosti a bolesťou.
O zdravie kĺbov, je dôležité starať sa o jeho mladosti, a to viesť sedavý život a jesť "správne" potraviny.
vres
Tento výrobok má vysoký obsah vitamínu C a je to silný antioxidant. Niet divu, že piť vývar boky nemajú jedno storočie.
Argumentoval, že šípky zahusťuje krv, môže to byť tak, ale moja babička oslavuje v tomto roku 80 rokov, a ak som si na ňu, ona vždy nápoje šípok a spoločné problémy, ktoré okolo.
mliečne výrobky
Mnohí po 50 často odmietajú mlieko, ale márne. Ak je telo je produktom trvá, potom to nemá zmysel, aby sa vzdal na neho.
V mlieku, tvaroh, jogurt, atď. Obsahuje vysoké percento vápnika, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a kĺby.
Ale je dôležité si uvedomiť, že sa jedná o prírodný produkt, ktorý bohužiaľ v súčasnosti nie je k dispozícii.
morské plody
Morské plody obsahuje veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín, ako aj selén, ktorý má priaznivý vplyv na posilnenie a obnovu kĺbového tkaniva. Samozrejme, že v mnohých regiónoch, morské plody sú veľmi drahé a nie každý si môže dovoliť ich pravidelné užívanie.
Aj kúpiť v lekárni Omega - 3 a vziať si ho každý deň. Tiež nie je lacná, ale nie je drahý ryba.
aspik
Napriek tomu, že článok užitočných výrobkov pre kĺby, v poslednom odseku sa rozhodol rozptýliť mýtus o výhodách aspiku pre kĺby. Aspik pre spoje nesmie byť k ničomu, ale iba vedie k nadváhe, čo je hlavným dôvodom pre problémy s kĺbmi.
Ale ako som už písal v predchádzajúcom článku: Dr. Myasnikov rozptýliť mýty o výhodách aspiku spojkovej.
Škáry byť zdravý, je dôležité nielen k jedlu, ale tiež, aby sa zahrial kĺby jednoduché cvičenie: drepy, zdvíhanie kolien, chôdza.
Tieto informácie sú poskytované v oblasti informačných a informačné účely len, ktoré nie sú určené ako referenčné a lekárska presnosť, nie je návodom na konanie. Uistite sa, poraďte sa s odborníkom. Nenechajte si sami ordinujú.
Jednoduché cvičenie na bolesti odľahčovacia chrbta a nôh opuchy
Prečo musím každý deň chodiť na zadku
