Tieto chutné a veľmi užitočné nugety nebude poškodiť vaše zdravie. Chuť dopadá nie je horší ako slávne pokrmy z "McDonalds". A absolútne nič zlého!
Nugety - kuracie filé kusy, ktoré valcované v trojobale, potom vyprážané v množstvom oleja. Ukazuje sa, veľmi chutné, ale zároveň odvážne a zlé.
Domáce kocky sú pripravené bez použitia oleja v rúre. Namiesto toho, pšeničná múka by mala byť použitá nasekané v mixéri ovsených vločiek. V jednom Nugety zmení len 45 kcal. Je to veľmi jednoduché, rýchle a užitočné! Skúste to!
Užitočné nugety
Budete potrebovať:
• vaječný proteín - 4 ks ;.
• ovsené otruby - 5 PL ;.
• kuracie - 300 g (môže trvať moriaka);
• sójovej omáčky - 1 lyžička ;.
• kyslá smotana - 1 lyžička ;.
• chmeľom Suneli - 1 polievková lyžica.
• syr - 100 g
Ako variť?
hydinové rezeň nakrájame na kúsky 2 cm hrubé.
Spojiť dohromady kyslou smotanou a sójovú omáčku.
Teraz je potrebné dať kúsky mäsa v krémovo sójové zmesi a nechať marinovať 30-40 minút.
Metla proteíny s vidličkou. Bran brúsiť v mlynček na kávu alebo mixéra.
Nastrúhame syr a vrátiť sa do otrúb.
Chmeľ-Suneli príliš vsypte do syra a otrúb.
Pripravte pečenie pergamen ju položiť. Každý kus mäsa dip v proteínu, a potom v chov, potom znovu v proteínu. Dajte filé na plech.
Piecť nugety v rúre predhriatej na 180 ° C,
Plne rozvinúť chuť pokrmu pridaním na stole fľašu Merlot vína.
Ako uvariť omáčku k Nuggets?
Omáčka nugety tiež môžu sami variť. K tomu, chop čerstvé bylinky, nakrájame strúčik cesnaku a pridajte všetky kyslú smotanu. U detského stola, nepridávajte do omáčky nadmerné množstvo ostrých dielov. Dobrú chuť!
