Ak chcete mať ploché bruško, potom vám povie, ako spaľovať tuk v tejto oblasti tela!
Je dôležité pochopiť, že iba zdravá strava a dostatok pitnej vody vám pomôže k dosiahnutiu tohto cieľa. Vylúčiť zo stravy týchto potravín, a budete realizovať svoj sen!
mliečne výrobky
Mlieko je veľmi užitočné, ale ak chcete mať ploché brucho, musíte sa vzdať. Tento nápoj spôsobuje nadúvanie. Takže váš žalúdok bude "nafúknutý" neustále. -Li úplne eliminovať želé nemôžete nechať v potrave len jogurt.
Spracované potraviny, alkohol, rafinovaný cukor, káva
Káva a potreba alkoholu natrvalo odstrániť zo svojho života. A spracované potraviny stimulovať hromadenie tuku v brušnej oblasti. Cukor tiež inhibuje spaľovanie tukov.
soľ
Znížte príjem soli. To udrží kvapalné telo, čo vedie k nadmernej hmotnosti. Nahradiť soľ sójová omáčka (v malých množstvách) alebo citrónovej šťavy.
horúce korenie
V dôsledku toho, že použitie horúce korenia podráždenie žalúdka dochádza. Tam sú problémy s gastrointestinálneho traktu, jedlo začne zle stráviteľné a uložené hromadenie tuku.
sacharidy
Drž sa od sladkých potravín, cestoviny a chlieb. Preferring proteíny.
vyprážané
Nemali by ste jesť také potraviny. Pokiaľ ohrievate jedlo, potom sa používať mikrovlnnú rúru alebo varené potraviny, variť pre pár. Ale nie smažiť!
Ak máte sen o štíhlu postavu, musíte jesť viac ovocia. Napríklad, citrusov, kyslého jablka, hrušky. A nezabudnite na vodu! V deň vypiť až dva litre čistenej vody, ako aj ovocných a zeleninových štiav.
Ak sa budete držať týchto rád, a vylúčiť z jej ponuky nad produkty, potom sa veľmi rýchlo schopní vytvoriť svoj žalúdok bytu!
Dal prst hore a prihlásiť k odberu kanála
