Môžem vám ponúknuť úžasnú pohánka diétu na dosiahnutie svojich snov na chudnutie a zlepšenie zdravia!
Doba trvania diéty - 14 dní. A môžete schudnúť o 12 kg a ešte viac! A čím viac ich máte nadváhu, tým rýchlejšie sa bude proces chudnutia! Je to fantastické!
Schudnúť na pohánky
V deň, kedy môžete jesť pohánka toľko, koľko chcete! Pohánka obsahuje minerály, ako je draslík, železo, horčík a vápnik. Aj v kostrčovej veľké množstvo vitamínov skupiny B a rastlinných bielkovín. Každý deň, vaša váha sa rozplynie a cítiť lepšie!
Je tam jeden dôležité pravidlo! Strava obdobie nemôžete nič jesť sladké, soľ, korenie, omáčky. A to sa neodporúča jesť asi 4 hodiny pred spaním.
Ako vyrobiť pohánka?
Pohánka je potrebné pripraviť v predstihu, vo večerných hodinách, po celý nasledujúci deň. K tomu, trvať približne 0,5 kg obilnín a naplňte ju s 1,5 litra vriacej vody. Pokrytie veko kontajnera, izolované a odísť do rána. Takže je potrebné variť kašu každý večer. Postupom času sa bude načítať aj 100-200 gramov pohánky!
Ako už bolo spomenuté, je pohánka je potrebné po dobu dvoch týždňov. Ak je to veľmi ťažké - je tam len pohánkovej kaše, môžete povoliť sami jogurtu vo výške 1 liter za deň. Je tiež nutné piť vodu v neobmedzenom množstve. Nenechajte sa zle jesť hrsť sušené ovocie. Pridajte napríklad sušené slivky alebo hrozienka na kašu priamo, alebo môžete pridať trochu medu.
Po strave, môžete nielen jesť veľa. Začať v malom. Vstúpiť ovocie, zeleninu, bylinky, polievky a až potom zvyčajne potravín.
Môžete tiež vykonať drobné cviky, ak je to žiaduce. Ale peretruzhdaetsya telo. Skúste to!
