Si môžete vychutnať chutné jedlo, ale boja sa zraniť jej postavu? Môžem vám ponúknuť možnosti pre raňajkách výživy. Baví a schudnúť, bez toho aby došlo k poškodeniu organizmu.
1.Zapekanka
Budete potrebovať:
• tvaroh - 0,5 kg;
• Jogurt - 2 polievkové lyžice ;.
• vajcia - 2 ks ;.
• Banány - 2 ks ;.
• kukuričná múka - 5 PL ;.
• jablko - 2 ks ;.
• sladidlá a jahody podľa chuti.
Ako sa pripraviť:
Ovocie rozdrviť v mixéri. Pripojenie oboch zložiek a pečieme asi 50 minút pri teplote 180 stupňov.
2.Sufle
Budete potrebovať:
• Banana - 1 ks ;.
• žĺtok - 1 ks ;.
• maliny a sladidlo chuti;
• tvaroh - 200 g;
• krupica - 2 polievkové lyžice
Ako sa pripraviť:
Šľahač Mixér banán a syry a ďalšie výrobky zadať iný rytmus. Položte váhu poháre a pečieme pri 180 stupňoch 25 banských. Ready souffle malina obloha.
3.Oladya
Budete potrebovať:
• Banány - 3 kusy ;.
• ovsené vločky - 100 g;
• vajcia - 1 ks.
• chudé mlieko - 50 ml.
Príprava:
Urobte si jedlo obilnín, pridajte kaše banány a ďalšie komponenty. Smažiť palacinky bez oleja.
4.Kasha
Budete potrebovať:
• tekvica - 300 g;
• Mlieko - 0,5 l;
• soľ - schepotochka;
• ovsené vločky - 200 g;
• Med - 2 polievkové lyžice
Ako sa pripraviť:
Tekvica čisté a nakrájame na stredne veľké kúsky. Obal s vodou a pomaly variť po dobu 15 minút po varu. Metla zeleniny mixér, pridať zvyšné komponenty, aby teplo k varu a varí sa 15 minút. Med vstúpiť na konci.
5.Bliny
Budete potrebovať:
• tekvica - 200 g;
• jogurt - 2 polievkové lyžice ;.
• múky - 4 lyžice ;.
• úsek. Olej - 0,5 lyžice ;.
• Soda - štipka;
• soľ.
Ako sa pripraviť:
Prepojiť komponenty a pečieme palacinky.
6.Lenivye knedle
Budete potrebovať:
• vajcia - 1 ks.
• tvaroh - 200 g;
• ovsené vločky - 5 PL.
• sladidlo.
Ako sa pripraviť:
Pripojenie komponentov, forma gulí cesta, variť, vynechá sa každý knedlík vo vriacej vode. Jesť jogurt.
Dobrú chuť!
