Tieto cvičenia, na prvý pohľad sa môže zdať zbytočný, jednoduché a účinné. Ale snaží sa do nich v pravidelných intervaloch, a pochopíte, že sa stali viac pútavé a pozorný. Robí týchto cvičení môže byť úplne v každom veku! Začnime!
1.Tsvetnoy textu
Veľmi zaujímavý výkon. Je nutné sa pozrieť na obrázku. Na ňom bola napísaná slová rôznych odtieňoch. Hovoria, že farby, ktoré je napísané slovo. Venovať pozornosť tomu, že, napríklad, slovo "červený" je napísané v čiernej a slovo "modrý" - červená. Takže si môžete aktivovať jednou z dvoch hemisfér mozgu, z ktorých jeden je zodpovedný za proces čítania a druhý pre vnímanie farieb.
2. Tabuľka Schulte
Koncentrát na obrázku uprostred stola - 19. Teraz nájsť všetky čísla v tabuľke vo vzostupnom poradí, počnúc jednotky. Môžete nakresliť tabuľku s iným usporiadaním čísel komplikovať svoju úlohu.
3.Simvoly prsty
Je to jednoduché, ako ťažké. Aby sa jednej strane symbolom "mier", a ďalšie - "OK". Zmeňte svoje ruky a opakujte 10 krát.
4.Sinhronnost písanie
Take 2 kusy papiera a 2 ceruzky / prepisovačky. Teraz kresliť geometrické tvary s každou rukou na samostatnom liste, sa snaží robiť cvičenia súčasne. Môžete písať čísla, písmená alebo celé slová. Je písať s oboma rukami v synchronizácii dôležité, inak žiadne výsledky dostanete!
ďalšie odporúčania
• Skúste vykonať všetky bežné činnosti za seba: česanie vlasov, stravovanie, čistenie zubov - na druhej strane, non-dominantné.
• Vykonávať svoje obvyklé rituály, oči zatvorené, napríklad v sprche.
• Zmena trasy ceste domov z práce.
Potraviny, ktoré zlepšujú funkciu mozgu, by mala obsahovať:
• draslík;
• horčík;
• fosfor;
• glukóza.
Postupujte podľa nasledujúcich pokynov a budete mať možnosť úspory pamäti a zvýšenie koncentrácie pozornosti v najbližších rokoch!
