Výkon tejto právomoci cvičenia trvá len 5 minút denne. Môžu vykonávať státie alebo poležiačky. Legenda hovorí, že denné cvičenie pomáha omladiť rýchlo a efektívne! A po pravde povedané, tieto legendy sú podporované ľuďmi, ktorí sa snažili taký komplex. Oni ešte stále robiť cvičenia, a tak nielen omladenie tela, ale tiež najmenej pravdepodobné, že si zle!
Skúste to a vy! Najzaujímavejšie je, že žiadny z cvičenia nie je náročná na prevedenie. Tie budú mať na každom kroku, a prínos!
10 cvičenie pre omladenie celého tela
1.Osuschestvlyayte kruhový pohyb nohy o 4 krát v každom smere.
2.Sognite koleno, otáčať dolnú časť nohy v kruhu. 4 krát v každom smere.
3. Otočte kruh bedra. 4 krát v každom smere.
4.Lezha zdvihnúť zadok a robiť kruhovú rotáciu až 4 krát v oboch smeroch.
5.Vraschayte kefy, 4 krát tam a späť.
6.Make to isté s lakťového kĺbu.
7.Povtorite s ramenami.
8.Delayte hlavy nakláňanie a otáčanie je v kruhu. 4 krát v každom smere.
9.Vraschayte oči 4 krát v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
10.Lyagte späť. na ramene a nohy, pokrčenými kolenami báze, ktorý bude vykonávať pohyby, ako je chôdza. V priebehu doby, stavce zapadne na svoje miesto sám pása ku krku.
V takom prípade, ak robíte cvičenie v stoji, je potreba mierne pokrčte kolená.
Na konci celého komplexu dobré trieť ruky, nohy, uši, tvár, hlava, a tlieskať rukami.
Energetické cvičenie možno vykonávať kedykoľvek vám vyhovuje. Každý deň, začnete si uvedomovať, že celé telo bola omladená, objavil veselý, zmenil vzhľad, bolesť v kĺboch.
