Tieto výrobky sú veľmi účinné pri ochorení kostí a kĺbov. Stačí pridať ich do svojho jedálnička, a budete čoskoro chutné výsledok!
brokolica
Patrí do čeľade zeleniny. V brokolicu obsahuje vysoké množstvo bielkovín a vápnika, čo je veľmi užitočné pre ľudské kosti. Jesť surové zeleniny sa odporúča, pridanie do šalátu. Alebo môžete smažiť brokolica s olejom, variť pre pár. Ale majte na pamäti, že sú predmetom tepelnom spracovaní zeleniny stráca niektoré z jeho výhod.
Jogurt s sezamom
Vynikajúci výrobok k posilneniu kostného tkaniva. Sezam obsahuje veľa minerálnych látok, ako je horčík, vápnik, selén, meď, mangán. Jogurt je zdrojom vápnika, ale tiež dobré pre trávenie. Namočiť semená v množstve 1 lyžica 100 g prírodného jogurtu. Trvajte na tom, v dopoludňajších hodinách a raňajkovať na lačný žalúdok.
banán
Veľmi užitočné ovocie bohaté na horčík, draslík, kyseliny listovej, fosforu, mangánu. Tiež banány veľa vitamínov, ktoré posilňujú kosti. Vyberte, či chcete jesť prezreté potrebu a už škvrnitú ovocie, pretože zelené banány narušovať vstrebávanie minerálov a enzýmov v tele.
Ale silný grécky recept osteoporóze a jej prevencii
Budete potrebovať:
- Ľanové semienko - 10 lyžice ;.
- sezamové semienka - 5 lyžica ;.
- slnečnicové semená - 5 PL ;.
- Tekvicové semienka - 5 lyžica ;.
- Syr - 3 lyžice ;.
- Med - 0,5 l.
Príprava:
Všetky ingrediencie a dobre premiešajte s drevenou špachtľou. Ukladanie prostriedky potrebné v chladničke v sklenenej nádobe s uzavretým vekom. Jesť každý deň pred raňajkami a večerou, 1 lyžica Toto chutné a dobré zmes!
