Mnoho ľudí trpí nespavosťou. Súhlasíte s tým, že je nepríjemné: snívate o tom, kedy sa sklonil hlavu na vankúš a ísť spať v žiadnom prípade nemôžete. Alebo sa zobudíte uprostred noci a pozeral na strop. Povedome? Potom je tento článok práve pre vás! Ja odporúčam skúsiť tieto recepty sú chutné a aromatické prostriedky, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s nespavosťou!
Nemôžeme tolerovať nedostatok spánku, a aby sa s nespavosťou! Zdravý ľudský spánok by mal byť v rozmedzí siedmich až deviatich hodín. Ak máte spať menej - vaše telo nemôže fungovať správne, budete cítiť zavalení, unavení, znížená imunita atď. Prostriedky, ktoré som chcel povedať folk sú známe lieky, ktoré doteraz neboli naše vynašiel prababička. A sú vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií!
Pozri tiež:Ako zlepšiť kvalitu prania pri uhryznutí
Tu sú najúčinnejšími recepty na nespavosť!
harmanček
Známy protizápalový prostriedok, ktorý má širokú škálu uplatnenie v ľudovom liečiteľstve. Dokonca aj lekári často predpisujú to ako doplnok k liečbe, napríklad horných ciest dýchacích ochorení. Ale málokto vie, že harmanček tiež zvláda s nespavosťou. Pour 1 lyžička Harmanček 1 polievková lyžica. vriacej vody. Trvajte na tom niekoľko minút a vypiť asi hodinu pred spaním.
šalát
Šalát je často používaný vo varení, rovnako ako v medicíne na liečbu problémov s gastrointestinálneho traktu, hypertenzia, aterosklerózy. Nespavosť pomôže čaj z listov šalátu a 300 ml vriacej vody. Trvajte na tom, treba vypiť 20 minút a každý deň vypiť asi hodinu pred spaním.
Koreňa valeriány lekárskej a muškátový oriešok
Valerian známy pre svoju schopnosť upokojujúci účinok na nervy. Okrem toho, že znižuje krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a pomáha chudnúť! Muškátový oriešok tiež normalizuje krvný obeh, tlak a zmierňuje bolesti hlavy. A tu je, ako čaj z nespavosti: ¼ lyžičky muškátový oriešok a ½ lyžičky valeriána naliať 400 ml vriacej vody, 15 minút a piť každý večer. Liečba by mala byť vykonaná nie dlhšie ako dva týždne, a nesmie prekročiť dávka muškátového orieška v každom prípade.
korenie Mlieko
Mlieko sám má upokojujúce účinky, takže sa oplatí, aby sa zvyk piť ho každý večer pred spaním. A získať maximálny efekt, odborníci odporúčajú používanie rastlinného mlieka. A je vhodný pre nespavosť mandle, sezam alebo ľanu.
- Škorica. Eliminuje neurózu a depresiu, zlepšuje trávenie a znižuje krvný tlak. V pohári rastlinného mlieka, pridajte 1 lyžička korenia.
- Muškátový oriešok. Na ňom bolo povedané skôr. Pridajte ¼ lyžičky Matice v šálky mlieka.
- Kurkuma. Iv prípade, že nie je nutné uvádzať všetky užitočné vlastnosti korenie, pretože zoznam bude mega dlhý a rozmanitý. V pohári mlieka, pridáme štipku kurkumy a čierneho korenia. Čierne korenie zvýši účinky kurkumy.
rasce
Zmierňuje bolesti hlavy, normalizuje kvalitu spánku, stav nervového systému, posilňuje imunitu. Skúste pridať rasca v horúcej vode alebo kaše banán s 1 lyžička semená.
konvalinka
Opojná vôňa týchto kvetov môže dokonca viesť k bolesti hlavy a naliehavú túžbou spať. Ale ak sa budete riadiť správnu dávku, nie je poškodiť vaše telo. Pripravte infúzie je veľmi jednoduchá: vziať 1 lyžička listy a kvety, zalejeme 1 polievková lyžica. vriacej vody a necháme asi hodinu. Tea nielen pomáha pri nespavosti, ale aj búšenie srdca. Pite 1 polievková lyžica počas dňa 3-5 krát.
Pozri tiež:13 produktov, riedenie krvi
Aj dal dušu do písania článkov, prosím podporte kanál, dať Like a prihlásiť!
