Iste, to nie je len premýšľať o tom, ako pripraviť jedlo, ktoré by bolo neuveriteľne chutné a nie poškodiť vaše postava. Špeciálne pre vás navrhujem receptov elegantné nízkokalorické šaláty, ktoré sú istí, aby zamilovať sa do teba, a stane sa súčasťou "hostí" na vašom stole!
Pozri tiež: 6 znakov, ktoré indikujú, že človek má zlo
srdcové
fazuľa šalát
Budete potrebovať:
• Varené kuracie - 300 g;
• Fazuľa - 200 g;
• syr - 150 g;
• kukurica - 400 g;
• nakladaná zelenina - 3 kusy ;.
• čierny chlieb - 3 kusy;
• Cesnak - 1 zub;
• jogurt;
• soľ;
• petržlen.
Ako sa pripraviť:
Rozdrviť cesnak, chlieb, trieť so soľou, cesnakom, znížiť na malé kúsky a zľahka smažiť bez oleja. Mäso rez ľubovoľne, syr rošt na terochke, uhorky a zelené rezanky. Zmiešajte všetky ingrediencie a pridajte jogurt.
"Dámy fancy"
Budete potrebovať:
• Varené kuracie - 300 g;
• Bulharský korenie - 1 ks ;.
• ananás - 100 g;
• vyprážané huby - 200 g;
• varené vajcia - 2 ks.
• kyslá chudý - 50 g;
• soľ.
Ako sa pripraviť:
Rez korenie na kocky, mäsa, ananásu a vajcia. Prepojiť komponenty a naplniť s kyslou smotanou.
"Mimosa" s tuniakom
Budete potrebovať:
• tona - 1 b.
• varené vajcia - 3 ks.
• mrkvy - 4 ks ;.
• cibuľa - 1 ks ;.
• jablko - 0,5 kg;
• soľ.
Ako sa pripraviť:
Nastrúhame jablko, šťouchané s vidličkou, miesto na hornej časti ryby hore nakrájanú cibuľu, drvený proteín, strúhanej mrkvy, iskroshenny žĺtka.
Šalát s grapefruitom
Budete potrebovať:
• grapefruit - 1 ks ;.
• vyprážané kurča - 150 g;
• lupeňov šalát - 100 g;
• olivový olej - 1 polievková lyžica ;.
• kešu - 30 g;
• syr - 50 g;
• soľ.
Ako sa pripraviť:
Mäso a grapefruit rez na kúsky, trhať šalát ručne. Syr nakrájame na plátky. Pripojte zariadenie a naplňte olej.
huba šalát
Budete potrebovať:
• huby - 300 g;
• cibuľa - 1 ks ;.
• mrkvy - 3 kusy ;.
• Kukurica - 1 b ;.
• varené vajcia - 2 ks.
• jogurt;
• olivový olej.
Ako sa pripraviť:
Fry huby v masle na panvici a potom sa strúhanej mrkvy a cibule. Chop vajcia. Premiešajte a pridajte jogurt produkty.
Šalát s čínskej kapusty
zloženie:
• čínska kapusta - 1 hlava;
• varené pŕs - 1 ks ;.
• Bulharský korenie - 1 ks ;.
• uhorky - 2 ks ;.
• Kukurica - 1 b ;.
• zelenina;
• soľ;
• kyslá smotana.
Ako sa pripraviť:
Kapusta rez jemne, ľubovoľné kúsky kurčaťa, papriky a uhorky - prúžky. Umiestnite ingrediencie do misy, dochutíme kyslou smotanou, posypeme nasekanými bylinkami v.
viacfarebný šalát
Budete potrebovať:
• varené pŕs - polovicu;
• varené vajcia - 2 ks.
• Paradajky - 2 ks ;.
• šunka - 150 g;
• syr - 50 g;
• nakladaná zelenina - 4 ks ;.
• zelenina;
• kyslá smotana;
• soľ.
Ako sa pripraviť:
Ham rez na prúžky, vajec a syrov roštu, kotleta kuracie kúsky, uhorka - kocky, kotleta greeny. Všetko premiešajte a pridajte smotanu.
vrstvený šalát
Budete potrebovať:
• uhoriek - 1 ks.
• varené pŕs - polovicu;
• Paradajka bez kože - 1 ks ;.
• varené vajcia - 2 ks.
• kôpor;
• Citrónová šťava - 1 polievková lyžica ;.
• olivový olej - 1 čajová lyžička
Príprava:
Chop greeny a pripojiť sa žĺtky, vajcom a uhorkou roštu, nakrájame paradajky najemno, kurča na malé kúsky. Usporiadať vrstvy: uhorky, vajcia, mäso, paradajka, vaječný žĺtok kôpor. Posypeme mäso s citrónovou šťavou a olejom.
syr šalát
Budete potrebovať:
• tvaroh - 300 g;
• crabsticks - 150 g;
• varené vajcia - 1 ks ;.
• Paradajky - 1 ks ;.
• Jogurt - 2 polievkové lyžice ;.
• fenikel - 100 g
Ako sa pripraviť:
Vyňať všetky ingrediencie na malé kocky, pridáme jogurt a posypeme posekanou kôprom.
Pozri tiež:Známky pre nový rok 2019: Ako osláviť príchod roka v súlade s pravidlami
Aj dal dušu do písania článkov, prosím podporte kanál, dať Like a prihlásiť!
