Dnes chcem hovoriť o potraviny, ktoré pomáhajú udržať detskú pokožku a vláčnu. V skutočnosti, v priebehu rokov, naša pokožka začne produkovať menej kolagénu, a že potrebuje pomoc. Na vonkajšie použitie môže hydratujú pokožku, ale že tam je rozvoj kolagénu, nevyhnutnou injekciu alebo spotreby určitých látok.
Pozri tiež:6 znakov, ktoré indikujú, že človek má zlo
srdcovej
Ktoré látky prispievať k vytváraniu kolagénu?
Musíme vitamíny A, F, D, E a C, ako aj zinok, železo, kremík a síru. A teraz navrhujem vám zoznam najlepších produktov pre mladistvých pleti.
pšeničné otruby
Zlepšiť gastrointestinálne funkcie čistí telo od toxických látok diétny produkt, zatiaľ čo nasýtené dlho. Bran pomôcť liečiť akné, pretože bohaté na zinok. Okrem toho, zinok napomáha k syntéze kolagénu. Otruby môže byť pridaný do obilnín či polievky alebo požitiu 30 g ako ľahké jedlo.
rastlinné oleje
Oleje obsahujú esenciálne mastné kyseliny a veľa vitamínov. Slnečnicový olej bohatý na vitamín E a ľanový omega-3 nenasýtených mastných kyselín. Niektorý z olejov možno pridať do šalátov alebo jesť na lačný žalúdok.
orechy
Bohaté na vitamíny A, E, B-komplex, a vápnik, draslík, antioxidanty, mononenasýtené mastné kyseliny. Pomáhajú zvlhčiť kryt, a normalizovať metabolické procesy v koži, inhibíciu oxidácie. Navyše, orechy chráni pred UV žiarením. Jesť kešu oriešky, vlašské orechy a píniové oriešky, arašidy, mandle.
jogurt
Jogurt obsahuje probiotiká, ktorá normalizovať metabolizmus a zlepšenie trávenia. V dôsledku normálneho stavu pokožky. Konzumovať tento výrobok denne.
Zelenina, oranžovej a červenej
Pre výrobu kolagénu potrebujeme vitamín A, ktorý je vyrobený z beta-karoténu. To je nájdené v mrkvu, broskyne, papriky, paradajky, tekvica, marhule. Môžete napríklad použiť mrkvový šalát alebo piť šťavu z vyššie uvedených produktov.
citrus
Najlepšie antioxidant pre pleť - vitamín C. Obsahovala predovšetkým v citrusových plodoch. Pomaranče, citróny, limetky, mandarínky, grapefruity zastaví predčasné starnutie pokožky tým, že produkuje elastín, ktorá spolu s kolagénom udržiavať kožu v dobrom stave.
avokádo
Obsahuje kyselinu olejovú, ktorá pomáha pri udržiavaní pokožky. Tiež avokádo je plné vlákniny a vitamíny skupiny B. Hlavná vec je, že ovocie inhibuje aktivitu enzýmu, ktorý spôsobuje starnutie kože.
morská riasa
Obsahuje kyselinu alginová, ktorý pomáha eliminovať toxíny a zvyšuje gastrointestinálne prácu, ktorá normalizuje stav pleti.
tučné ryby
Nasýtené omega-3 mastné kyseliny, ktoré spomaľujú degradáciu kolagénu.
vajíčka
Nasýti vitamínov B, A a selénu, ktorá je potrebná pre pleť krásu. Vajcia odľahčovacie akné a stareckých škvŕn, takže pružná koža.
morské plody
Nasýtené meď, fosfor, zinok, jód, železo, vápnik. Tieto minerály normalizáciu stavu pokožky: odstrániť akné, zníženie produkcie mazových žliaz a omladenie pokožky.
zelený čaj
Plná antioxidantov, ktoré zlepšujú stav ako celého tela a pokožky. V deň, keď sa odporúča vypiť 3-4 šálok nápoja.
Teraz si môžete kúpiť a výživné kolagénu, ktorý po požití, podporuje tvorbu prirodzeného kolagénu.
Jesť vyváženú a správne jedlo tak dlho, ako je to možné zostať mladá a krásna!
Pozri tiež:Známky pre nový rok 2019: Ako osláviť príchod roka v súlade s pravidlami
Aj dal dušu do písania článkov, prosím podporte kanál, dať Like a prihlásiť!
