Ak máte, ako som býval, chcete schudnúť, musíme radikálne prehodnotiť svoju potravu. Dosť sedieť na diétu bez chuti! Pridať do svojho jedálnička tieto produkty, ktoré sa rozptýlia a váš metabolizmus, ako schudnúť!
káva
Len skvelý výrobok urýchľuje látkovú výmenu. Piť jednu šálku denne nápoj.
citrón
To pomáha spaľovať tuky rýchlejšie, podporuje trávenie a zvyšuje odolnosť voči chorobám. Piť každé ráno po dobu 1 st. teplá voda s pridaním citrónovej šťavy.
zelený čaj
Účinne pôsobí na tuk, čo spôsobí, že sa spáliť.
Pozri tiež:Ako sa žena po 40 rokoch
chudé morčacie
Najlepším zdrojom živočíšnych bielkovín, s nízkym obsahom tuku, spaľuje kalórie, pomáha pri budovaní svalov.
morská riasa
Nie je urýchliť iba metabolizmus, ale aj k nasýteniu tela s jódom, zlepšiť štítnej žľazy.
cesnak
Jesť čerstvé, bez prísad, s cieľom urýchliť metabolizmus.
Čile
Dokonale stimuluje metabolizmus, nasýtených mastných kyselín rýchlo, potláča chuť do jedla, tak často pridať do misky.
jarabiny
Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, vlákniny a sacharidov, ktoré tvoria metabolizmus rýchlejší.
kostnej vývar
To urýchľuje látkovú výmenu, nasýtených telo minerálne látky, bielkoviny, kolagén, zlepšuje gastrointestinálny trakt a vstrebávanie živín.
zeler
Obsahuje málo kalórií, čo má pozitívny vplyv na metabolizmus. Pre väčšiu účinnosť sa odporúča používať spolu so zázvorom, škoricou a koreneným korením.
Chia semienka
Sú plné omega-3, bielkovín a vlákniny, čo je užitočné pre celý organizmus.
čokoláda
Hovoríme o tmavej čokolády s obsahom kakaa minimálne 70%. Takýto produkt je dobre urýchľuje látkovú výmenu a zlepšuje mozog a posilňuje cievy.
mandle
Áno, jedná sa o high-kalórie, ale nie moc jesť, pretože Proste okamžite vyplní. Aj táto matica je nasýtených mastných kyselín, urýchľujú metabolizmus.
fazuľa
Obsahuje veľké množstvo vlákniny a bielkovín, ktoré zvyšujú metabolizmus a zlepšenie trávenia.
jablčný ocot
Najmä Prípravok je účinný pre urýchlenie metabolizmu, ak ho používate s citrónovou šťavou, med, pálivej papriky a škorice. Okrem jablčný ocot zlepšuje trávenie a normalizuje hladinu cukru v krvi.
škorica
Na prevzatie korenie v tele začne aktívne spaľovanie tukov a znížená chuť na sladkosti. V deň, keď sa odporúča konzumovať na štipkou škorice.
kokosový olej
Bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú prevedené v tele na energiu a zrýchľuje metabolizmus.
kari
Veľmi chutné korenie, ktoré okamžite posilňuje metabolizmus. Zvlášť účinný zázvor, kurkuma a korenie.
ryby
Zdroj omega-3 a bielkovín, čo je veľmi dobré pre metabolizmus. Aj tento výrobok uvoľňuje zápal v tele a znižuje produkciu stresových hormónov.
grapefruit
Znižuje inzulín, vitamín C, a sú bohaté na vlákninu, posilňuje imunitný systém.
voda
Ak budete jesť denne dostatok vody, môžete urýchliť metabolizmus o 30%! Každý človek potrebuje piť 30 ml vody na 1 kg hmotnosti.
špenát
To urýchľuje látkovú výmenu, vzhľadom k vysokému obsahu vo vlákne. Aj v špenátu je bohatá na železo, je vhodná pre krv a vápnik, ktorý posilňuje kostrový systém.
vodný melón
Pár kúskov denne a budete mať na tele diuretický účinok, a aktivuje látkovú výmenu.
Súhlasíte s tým, všetky tieto výrobky sú veľmi chutné, takže nezabudnite zahrnúť ich do svojho jedálnička a chudnúť pre dobrý!
Pozri tiež:Ako a čím správne aplikovať korektor
Nešetrite place "palec hore", a ak sa k odberu vám článku. Váš čas strávený - len chvíľu, a keď veľké množstvo ľubovôle, potom užitočné články uvidí viac ľudí. Veľmi dobre, keď veľa ľudí pozri článok potrebujú.
