Lovely krása, nemusíte hladovať seba, sa snažia schudnúť! Skúste recepty, ktoré obsahujú minimum kalórií, nepoškodzujú postavu, a preto zostávajú šialene vynikajúce!
Nízkokalorické jedlá pre vašu štíhlu líniu
Fitness - Olivier
Budete potrebovať:
- kuracie - 250 g;
- uhorka - 150 g;
- uhorkou - 100 g;
- Vajcia - 3 kusy ;.
- jogurt - 2 polievkové lyžice ;.
- Horčica - 0,5 lyžičky
Príprava:
Variť kuracie mäso a vychladnúť. Uvariť vajcia natvrdo. Všetky komponenty sú nakrájame na malé kúsky a zalejeme horčicu a jogurt. Šialene chutné nízkokalorické šalát je pripravený! Môžete jesť takmer každý deň!
Polievka s prsiami
Budete potrebovať:
- kuracie prsia - 1 ks ;.
- karfiol - 7-8 kvetenstvo;
- fazuľa - 2/3 st ;.
- Mrkva - 1 ks ;.
- Cibuľa - 1 ks ;.
- Cesnak - 1 h ,.
- petržlen, kôpor, zeler, vysušia sa - 1 lyžička ;.
- soľ.
Príprava:
Rub soľou a postrúhaný cesnak kuracie mäso, zabaľte do fólie a pečieme odoslať do práce. Zelenina, vložte do kastróla, kryt s vodou a dusíme do mäkka, na konci, pridajte greeny. Zeleninové pyré priviesť do stavu, v mixéri, nalejeme do misy, v každej porcii, umiestnite malý kúsok pečeného prsníka. Polievka je veľmi bohatá, ale málo kalórií!
pečený pstruh
Budete potrebovať:
- Pstruh - 0,5 kg;
- sójová omáčka;
- korenie;
- Lemon - 1 ks ;.
- koreniny;
- greeny - 1 zväzok;
- rastlinný olej.
Príprava:
Fólie potrebe posypeme korením na ryby. Namazaná fólie, dať ryby, posypeme citrónovou šťavou, zábal a pečieme pri 210 stupňoch po dobu 40 minút. Pstruh pripravený odstrániť z rúry, usporiadať v doskách, posypeme bylinkami a zalejeme sójovú omáčku.
Jesť správne, nízkokalorické, chutné, a nezabudnite o športe!
