Ak chcete získať maximálny úžitok z zeleninu, potom je odporúčané používať je vo svojej surovej podobe. Jeden neuveriteľne výživné a chutné zeleniny je repa. A to je, ako by to malo byť surova, aby bola užitočná a neuveriteľne chutné!
Výhody repy môžu hovoriť donekonečna, to je zložené z obrovského množstva stopových prvkov a vitamínov. Rastlinné zúčastňujú takmer všetky procesy v tele, vrátane dobré pre srdce, ciev, zažívacieho traktu, mozgu. Uistite sa, že zahrnúť do svojho jedálnička šalátov surové červenej repy!
Recepty na šaláty surovín repy
Recept s mrkvou
Budete potrebovať:
- repa - 1 ks ;.
- matice - 100 g;
- Cesnak - 3 h ,.
- Mrkva - 1 ks ;.
- majonéza - 3 lyžice
Príprava:
Trieť nastrúhanú zeleninu, orechy brúsiť v mixéri. Pripojte komponenty, dochutíme majonézou.
Recept s jablkami
Budete potrebovať:
- repa - 1 ks ;.
- citrónovej šťavy - 3 lyžice ;.
- med - 1 polievková lyžica ;.
- rastlinný olej - 1 polievková lyžica ;.
- greeny;
- jablká - 2 ks.
Príprava:
Jablká a repa rošt, voda je s citrónovou šťavou a necháme po dobu niekoľkých minút. Pridáme nakrájanú bylinky a ďalšie prísady a premiešame.
recept kapusta
Budete potrebovať:
- repa - 1 ks ;.
- kapusta - 200 g;
- rastlinný olej (s výhodou ľanový) - 3 lyžice ;.
- kaleráby - 1 ks ;.
- jablká - 2 ks ;.
- citrónovou šťavou.
Príprava:
Roštové jablká, repu a kaleráb, kapusta skartovať. Prepojiť komponenty a posypeme citrónovou šťavou. Pridáme maslo, obloha sa greeny.
Recept s jogurtom
Budete potrebovať:
- slivky - 150 g;
- vlašských orechov - 150 g;
- repa - 1 ks ;.
- jogurt - 150 ml;
- med - 1 lyžička
Príprava:
Prerezávať výplň s vriacou vodou po dobu 40 minút, po ktorých stlačte a rozdrviť. Repa rošt, chop matice. Prepojiť komponenty a naplňte med a jogurt.
