Zničenie našich kostí a kĺbov prispieva ku konzumácii tučných jedál a sýtené nápoje. Skutočnosť, že tieto produkty sú vymyté vápnika z kostí a zubov. Ale existuje spôsob, ako obnoviť svoje telo!
Ak máte príznaky, ako sú: trvalé "krútenie" kĺbov, bolesti kolien, nepohodlie počas dlhej prechádzky a vyzdvihnúť po schodoch, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte artritídu či osteoporózy. Obvykle sú tieto nepríjemné symptómy môžu byť zosilnené v chladnom období a v noci.
Čo robiť?
Ak chcete začať s, naladiť k pozitívnemu výsledku. Odstrániť zo svojho života a nezdravé potraviny závislostí. Tiež zvážte nasledujúce odporúčania, ktoré môžu zlepšiť kvalitu vášho života.
Diéta pre obnovenie kĺby a kosti
Táto diéta sa skladá z dvoch fáz: čistenie a zotavenie. Ak chcete začať sa zbaviť vaše telo zo všetkých toxínov škodlivých látok ničí prvky, tj jasná. A až potom môžeme obnoviť chrupavky a kosti pomocou určitých výrobkov. Obsiahnuté v ich zloženie živín pomoc pri rýchlom regenerácii kostí a "rekonštrukcie" chrupavky.
Výsledkom je rafinovaný spoje, nasýti užitočných látok. A to nám dáva silné kosti a trvalý pohybový aparát.
Je rozumné vykonávať čistiace diétu v dopoludňajších hodinách. Pred raňajkami mali piť teplej vody s citrónovou šťavou
Tu voľby raňajky
• Šťavy broskyňové.
• 2 šálky plátky ananásu a hrozna 15.
• Zelený čaj.
• Šálka kiwi a jahôd.
• Šálka ovsených vločiek s jablkami.
Čo môžete jesť na obed?
• brokolica, dusená.
• Hnedá ryža a mrkvu.
• Sušienky baklažán.
• sendvič s avokádom, paradajkami a celozrnný chlieb.
• Šalát z uhoriek, ananás, tekvicové semienka, špenát.
• Repné šťavy, praženicu s cesnakom, jedno jablko.
Výrobky pre redukčnú diétu
Obed a večera:
• šošovka;
• cícer;
• želatína;
• polievka mrkvy;
• kurča s citrónom;
• plisovanie vajec;
• Paradajky plnené morčacím mäsom;
• pečeň losos s citrónom;
• Pečená treska paradajok;
• sardinky;
Tipy
Okrem diéty, že je dôležité odstrániť zo stravy polotovarov potravín, šumivé nápoje, tučných jedál.
Piť viac vody a jesť ovocie, ktoré obsahujú vitamín C.
Buďte opatrní s užívaním drog.
Uprednostňovať bazéna.
Pre úľavu od bolesti piť zázvorový čaj.
