Ak ste stále hľadajú spôsoby, ako stráviť pôst deň pre svoje telo, budete určite používať kefír "vykladanie"!
výhody jogurtu
Pôst deň - break, že robíte pre váš tráviaci trakt. Maximálna účinnosť je uvoľnený, ktorý beží na zdravé potraviny. Kefír - ideálnou voľbou pre tie dni. To je užitočné a chutné produkt, ktorý je často zahrnutá v ponuke diétne. No a že tento výrobok je lacné a dostupné. To je použiť jogurt na účely vykladanie tela - je to hospodárne a pohodlné a efektívne. Musíte si vybrať produkt termín skladovania. Dobre hodí jogurt C. Polica do 5 dní.
Výsledky kefír "vykládka"
Kefír je veľmi užitočný pre gastrointestinálny trakt a bráni vzniku tukové usadeniny. Vzhľadom ku dňu absolutóriu na tento výrobok môže stratiť až 1,5 kg.
Vykladanie očistiť nielen črevo, ale aj pečene a žlčových ciest, normalizuje krvný tlak a znižuje symptómov aterosklerózy.
Budete mať možnosť, aby rozveseliť, cítite, ako ľahko a normalizovať pleti!
kontraindikácie
Nie je nutné vykonávať vykládku Kefír žien počas menštruácie, pretože v tejto dobe telo tak vyčerpaná. Nemali "unload" kefír a dospievajúcich, pretože to môže mať negatívny vplyv na rast organizmu.
Ak máte neznášanlivosťou mlieka, potom tieto pôstne dni, tiež nie je pre vás. To je tiež kontraindikovaný piť kefír za účelom plnenia ľuďom trpiacim ochorenia zažívacieho ústrojenstva.
Tipy pre manipuláciu dňa
• Odporúčaný jogurt tuku mal byť 1%.
• Počet kefír 1-1,5 litrov.
• V prípade, že pridanie jogurtu jete iných potravín, je dôležité, aby príjem kalórií, aby nie viac ako 700 kalórií denne.
• Vyhnite sa soli a cukru, v krajnom prípade je možné použiť trochu medu.
• Pite viac tekutín: čistená voda, minerálna voda bez plynu, bylinné čaje.
Možnosti kefír "vykládka":
1.Isklyuchitelno jogurt
Jogurt piť každé 2-3 hodiny po celý deň.
2.Kefir + syr
Budete potrebovať 400 gramov tvarohu a 1 liter jogurtu. Tvaroh mali byť konzumované na raňajky, obed a večeru, pitie jogurt vo popoludňajší čaj a obed, piť len jogurt.
3.Kefir + ovocie (+ zelenina)
Výrobky sú vhodné pre sezónu, nemajú jesť banány a zemiaky. Najlepšia vec z plodín vhodný uhorky. Musíte vypiť 1 liter kefír a jesť až do 1 kg uhoriek denne.
4.Kefir + ovsené vločky + jablká
Približne 3 polievkové lyžice Ovsené vločky zalejeme studenou vodou v noci. Ranné konzumáciu cereálií a zapiť 200 gramov jogurtu. Celý deň piť kefír a jesť jablká.
5.Kefir + čokoláda
Prekvapený? Ak máte chuť na sladké, potom tento deň budete mať istotu, aby chuť! Počas dňa si môžete vypiť 2 šálky kávy bez sladidlá! V dopoludňajších hodinách - káva, pár hodín - jogurt. Obed - 60 g čokoláda bylinkový čaj. Snack - kakao, večera - malé množstvo čokolády čaju. Pred spaním - jogurt.
Lekári sa odporúča dojednať pôst dní, nie častejšie ako raz za 10 dní. V tomto prípade nebudete získať extra váhu a bude včas očistiť telo všetko zbytočné!
