Duševné aktivita vyžaduje veľa sily a energie. Po štúdiu alebo nasýtený v režime brainstormingu, pracovný deň sa človek cíti ako vyžmýkaný citrón. Aby sa energia a účtovať mozog môže byť so správnym jedlom. Aké potraviny zlepšiť fungovanie šedej hmoty, popíšeme v tomto článku.
Jedlo je pre správne fungovanie organizmu veľmi dôležité. Nie je žiadnym tajomstvom, že existujú potraviny, ktoré zabíjať náš mozog. Preto je pre myseľ fungovala správne zaradiť do svojho jedálnička tieto potraviny.
tučné ryby
Losos, pstruh, sardinky a makrely zbožňuje náš mozog. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté vo veľkom množstve v týchto stupňoch, zlepšuje pamäť, a znížiť prevenciu Alzheimerovej riziko depresie. Skutočnosť, že tieto kyseliny drene použité na zlepšenie prenosu nervových impulzov k sebe navzájom.
vlašský orech
Nemyslíte si, že je vizuálne podobá mozgu? Walnut akoby naráža - "Vytvoril som na hlavu." Je bohatý na bielkoviny, mastné kyseliny, vitamín E a lecitín. Takýto "koktail" zvyšuje mozgovú aktivitu.
Omeleta s brokolicou
Tu sme jednoducho vziať dva produkty, ktoré miluje našu hlavu. Brokolica - pretože sú bohaté na vitamín K. Pomáha telu boj s poškodením mozgu a zlepšuje pamäť. Vajcia - pre veľký proteín, ktorý sa podieľa na budovaní buniek tela.
tekvicové semienka
Pol hrnčeka surových slnečnicových semienok denne budete múdrejší a tvorivé. Veľký obsah v semenách tekvice zinok ovplyvňuje rýchlosť myslenia v mozgu.
tmavá čokoláda
Flavonoidy, kofeín a antioxidanty v čokoláde zlepšujú mentálne schopnosti. A čokoláda spomaľuje zmeny súvisiace s vekom v mozgu a zlepšuje náladu.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 6 každodenné návyky, ktoré zabíjajú svoje obličky.
