Samice postava môže byť krásna len pre jej pravidelnú aktualizáciu. Preto je nutné zadať do svojho života, pokiaľ nie je konštantná tréning v posilňovni, alebo aspoň domáce cvičenie pre telesnú pružnosť.
Najatraktívnejšou časťou ženského tela - krku a krku, ale aj štíhlu líniu môže byť značne kazí v prítomnosti tuku záhybov a vzpernú pokožku v podpazuší. Namiesto toho, aby aj naďalej byť v rozpakoch nosiť otvorenej šaty a tričká, môžete vytiahnuť oblasť podpazušia. A aby to nebolo také ťažké!
Podpazušie môže byť nevzhľadné, a to nielen kvôli nadmernej hmotnosti, ale tiež napríklad v dôsledku slabej svaly na rukách a na hrudi. Avšak iba 10-15 minút cvičenia denne, a môžete sa zbaviť tohto problému, a potom nosia odhaľujúce oblečenie!
nastavte podpazušie
rozcvičenie
Pokrčte lakte a otočiť, potom rovnanie, potom zaoblené späť do svalov zahreje!
uplatniť najprv
Vezmite veľký uterák, takže si môžete vziať s oboma rukami na vzdialenosť 60 cm. Položte ruky s uterákom na ramenách a pretiahnuť po dobu 30 sekúnd, relaxovať. Po tom, zdvihnite ruky nad hlavu a opakujte cvičenie, a opakujte to isté na bokoch! Opäť zdvihnúť uterák nad hlavou, utiahnite zadok a brucho a s rovným chrbtom, so sebou nesie nežiaduce ohyby.
Pozri tiež: Ako sa zbaviť vrások peňaženku reťazce
cvičenia druhá
Bude to trvať malý gumový loptičku veľkosti priemeru asi 40 cm. To musí byť pružná. Teraz je potreba vstať z plochého chrbta a odtiahol žalúdok. Namiesto toho môžete sedieť, ale nie nevyhnutne to isté so zadnou vzpriamene a napäté brucho. Vezmite si loptu dávno v rukách, s rukami pretiahol vpred a narovnal. Zdvihnite ich a energicky stlačiť objekt do 30 sekúnd. Bez ohýbania ruky, umiestniť ich na úrovni hrudníka a opakujte stisol a potom relaxovať. No, posledná poprava - znížiť napriamené ruky na urovenbeder a znovu vytlačiť loptu po dobu 30 sekúnd. Zopakovať výkon potrebné niekoľkokrát.
cvičenia tretí
Všetky známe popruh pomáha posilňovať rôzne svalové skupiny, vrátane veľkých vplyvov na prsiach a podpazušie svalov plochy. Ak pravidelne vykonávať toto cvičenie, môžete si vytvoriť svoj postava štíhla a krásna. Spúšťať odporúčaných 20 sekúnd, postupne zvyšuje dobu až päť minút!
uplatniť štvrtý
Samozrejme, kdekoľvek bez kľučky. Ak viete, ako to urobiť hneď a na zem, to by bolo jednoducho perfektné. Ale to nemôže narovnať nohy a postaviť na kolená. A čo je najdôležitejšie, že ruky boli blízko pri sebe, a lakte počas vychádzky nerozptýlili v rôznych smeroch, a obzrel sa.
Môžete začať tento komplex s jednoduchými cvikmi, prípadne pripojiť k procesu činka. S vážením prsný sval triceps je dobre naložené, čo je oveľa efektívnejšie a rýchlejšie vyriešiť váš problém! Ak tak urobíte cvičenie 3 krát týždenne, potom sa po niekoľkých týždňoch podpazuší plocha bude oveľa atraktívnejšie.
Iné metódy pre úpravu podpazušie
1.Obertyvaniya. Používa špeciálny hmotnosti spaľovanie tuku, napríklad v zložení medu, káva, kakao, kozmetické hliny. zmesi na problémové oblasti a zabaliť igelitovú fóliu možno aplikovať. Je potrebné, aby štát 40-60 minút. Po vykonaní tohto úkonu, koža je potrebné umyť. Opakovaním balenie 3 krát týždenne.
2.Samomassazh. S využitím spaľovanie tuku sa vykonáva masáž krémy brnenie a trasie problémovú oblasť.
3.Liposaktsiya. A táto metóda pomáha, keď problémy nemôžu byť nezávislé rozhodnutia. Liposukcia lekára na klinike.
Pozri tiež: 10 vecí, ktoré robia človeka v láske
Aj dal dušu do písania článkov, prosím podporte kanál, dať Like a prihlásiť!
