Počas spánku celé telo, vrátane mozgu a iných orgánov ľudského potrebujú oddýchnuť. Ale ak máte tú noc v rade nočnej mory, docela ťažké sa uvoľniť, spánok a hor sa do rána. Ak ste taky niekedy sny nočné mory, prečítajte si o tom, čo môže byť pripojený a ako sa ich zbaviť!
Dôvody, prečo sa nočné mory a ako ich neutralizovať
prepätím
Ak máte neustále problémy, doma, v práci, malé dieťa s trvalými vrtochy, nedostatok spánku, problémy s peniazmi, trvalá únava - to všetko môžu byť zlúčené do jedného slova "stresu". Že stres, a to môže byť príčinou vašich nočných môr.
Naučte sa relaxovať. Samozrejme, vždy naživo v strese, a neexistuje žiadny dostať okolo neho. Ale je možné rozpoznať vlastné signály tela o jeho prístupe. Napríklad, ak máte nejaké bolesti hlavy, máte pocit, konštantné napätie v oblasti krku a ramien, máte bolesti žalúdka - to všetko môže hovoriť o svojej silnej prepätia. Nájsť spôsob, ktorý vám pomôže relaxovať, dať seba aspoň trochu času cítiť lepšie a ako sa zbaviť nočných môr. Napríklad, môžete si vziať relaxačný kúpeľ s niektorými aromatických bylín, meditácie pred spaním. Spať lepšie v tichu, s pevne zavreté tmavé závesy na pohodlnú matrac a pohodlným vankúšom. Pred spaním nemajú pozerať sa na televíziu, nie sedieť pri počítači a nemajú liezť po telefóne aspoň pol hodiny. Ak všetko, čo urobiť, je sledovať a nočné mory neodídete, potom je lepšie sa obrátiť na terapeuta. Možno, že dôvodom vašich snov je niekde vo vašom podvedomí, hlboké, a budete potrebovať odbornú pomoc.
Pozri tiež: Ako sa zbaviť vrások peňaženku reťazce
Konštantná strach a úzkosť
Ak máte strach z niečoho, neustále báť, pretože niečo nechcete opustiť zlé myšlienky, súvisiace napríklad so svojimi blízkymi a rodinou, mohlo by to všetko ľahko vyústiť v hrozný nočná mora. A mimochodom, tieto nočné mory len bude vzťahovať na vaše skúsenosti, a to zasiať vo vás ešte väčšie úzkosť. Len to začarovaný kruh.
Tu si poradí iba sa vysporiadať s ich záujmami. Ak chcete urobiť sami, tesne pred spaním, premýšľať o tom, prečo ste sníva svoj sen, a potom zistiť, ako môžete napraviť situáciu, ktorú zjete. Je dôležité, aby relaxovať, premýšľať viac o príjemné, tiež pomáha masírovať. Ak máte problém vyriešiť sami ste nešiel, je tiež lepšie vidieť špecialistu, ktorý pomôže dostať sa až na dno svojich hlbokých obáv, aby ich von, a potom pomôže vyrovnať sa s ne.
traumatická udalosť
Táto situácia je oveľa zložitejšia predchádzajúce dva. Nemusíte vymýšľať strach, nevidíte nočné mory kvôli stresu. S tebou tam bola nejaká strašná vec: prepadnutia, úrazy, úmrtie blízkej osoby alebo spôsobiť veľmi vážne psychické trauma. Po takejto udalosti môžu mať nočné mory, ktoré zvládnuť najťažšie. Exit - výlet na terapeuta. Odborník v odbore bude prežiť znepokojujúce myšlienky a obavy, ktoré môžu byť spojené s udalosťami.
Pokiaľ máte nočné mory, skúste začať chápať, čo spôsobilo ich vzhľad. Možno ste si prísť s nimi sami, a stačí sa upokojiť, uvoľniť a zbaviť sa obsedantné rušivé myšlienky? Ale to nie je nevyhnutné na dosiahnutie relaxácie pomocou silných sedatív a alkoholu. Najviac možností ideálne - je obrátiť sa na odborníkov, ktorí budú nájsť cestu von zo svojich nočných môr.
Pozri tiež: 10 vecí, ktoré robia človeka v láske
Aj dal dušu do písania článkov, prosím podporte kanál, dať Like a prihlásiť!
