Často sme premýšľať o tom, ako zvýšiť ich imunitu len vtedy, keď je zima a chrípkovej sezóny, ak začne bolieť niekto v práci, doma alebo medzi priateľmi. Potom sa snažíme, aby sa zavádzacie dávky antivirotík, aby oprieť o cesnakom, cibuľou a citrónom. Toto obdobie je asi na jeseň av zime. A čo na jar? Koniec koncov, v prvom rade, počasie je tiež nepáči, a je čas pre prosperitu vírusov, a za druhé, po zime je telo zbavený nevyhnutné vitamíny a minerály, čo značne oslabilo, a preto v prípade ďalšej epidémie výbuchom, jeho sila nie je dosť odraziť škodlivé látky! Neprepadajte panike, existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu zlepšiť imunitu po zime!
posilňuje imunitný systém
Piť zázvorový čaj s citrónom
Nie je nutné po zime, ako veľa robiť, piť vitamínové doplnky. Môžete to urobiť prírodný produkt, ktorý je tiež úplnú pravdu. Zvláštne miesto je stojí za to dávať zázvorový čaj s citrónom! Aby sa zabránilo tomu, šálku denne. A ak ste už dobre, potom dvojica šálok každý deň vám pomôže lepšie rýchlejšie! To je oveľa lepšie, než rôznymi prášky z lekárne. Koniec koncov, nie je známe, že sa pridá navyše k vitamínu C. Len uvariť čaj! V šálke dať pár plátky zázvoru a plátok citróna, naplňte produkty vriacej vody, 15 minút, môžete pridať lyžicu medu na chuť.
jesť správne
A čo je najdôležitejšie eliminovať používanie škodlivých produktov, ako napríklad fast food. Jesť viac uhorky, paradajky, zelené, citrusové plody, kivi, banány, jablká.
presunúť viac
Malá dvadsať minút nabíjania vám pomôže získať silu a dá šancu, že nebudete dostať chorý. V každom prípade, je to oveľa lepšie, ako keď sedíte v štyroch stenách. Ešte lepšie je, ak budete chodiť na čerstvom vzduchu. Samozrejme, v ideálnom prípade, prejdite na 7 km za deň, ale ak takáto príležitosť nechcete, potom ísť, ako je to možné.
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
Tráviť viac času na slnku
Takže vy a nálada sa zdvihne a imunita. Slnečné lúče - zdrojom vitamínu D, alebo skôr pod ich vplyvom sa vyrába. A tento vitamín sa podieľa na boji proti vírusom.
Jesť viac cesnaku
Cesnak - je jednoducho úžasná zeleniny, ktorá pomáha vyrovnať sa s mnohých chorôb! A mimochodom, bol podrobený tepelnému spracovaniu, takmer nestráca svoje antivírusové vlastnosti. Cesnak - prírodné antibiotikum, ktoré zabíja plesne a baktérie. Tak ju pridať do polievok, šalátov, príloh. Ak nemôžete vystáť vôňa cesnaku, je možné hľadať v lekárňach doplnkov s cesnakom!
Chrániť pred nervových skúseností
Všetky ochorenia nervov, vedci povedal. A je to pravda! A ak sa vám spojiť túto skutočnosť s chladom, potom kvôli neustálom strese, telo oslabuje imunitný systém a znižuje. Nalaďte sa na pozitívne!
Vetrať svojho domova každý deň
Tak znížite pravdepodobnosť, že ochorie o 20% - vedecky preukázané skutočnosti!
použitia aromaterapie
Éterické oleje divy. Napríklad, nachladnutie a prekrvenie nosovej sliznice, je možné pridať pár kvapiek eukalyptového oleja v šálke vriacej vody a inhalovať výpary. Je tiež veľmi účinný citrusový olej, tea tree, rozmarín. Iba 20 minút terapie, a môžete chrániť vaše telo proti infekciám a vírusom.
Piť bylinné čaje
Káva a čaj je zrušil neskôr, kedy bude okolo prechladnutia. Nahraďte je odvar z bylín: rebríček, mäta pieporná, harmanček, bobuľové poplatkov. Ochladený nápoj nezabudnite pridať trochu medu.
Vezmite soľné kúpele
Ak budete mať soľné kúpele v deň, môžete sa stať odolnejší voči chladu. Sa rozpustí v 200 litroch vody na 2 kg soli, rovnako tak i 10% roztoku!
Nezaháľal! Pomôžte svojmu telu, aby sa stala silnejšou!
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
