To dlho bolo jasné, že bez ohľadu na to, čo my ženy, drahé kozmetiky nie sú použité pre starostlivosť o svoj vzhľad, bez dobrý make-up vitamíny vnútri, nič sa nezmení. Je zrejmé, že tu ide o správnej výžive. Koniec koncov, v skutočnosti, anti-aging, výživné, čistiace krémy, náplasti a iné podobné výrobky jednoducho bezmocná pred blednutie kože, ak idete zlý spôsob života a jesť nevyvážené. A čo presne chcete pridať do svojho jedálnička na kožu tak dlho, ako je to možné žiaril krásu, zdravie a zostávajú pružná a napätá, čítajte ďalej!
Vitamín E chráni svoju mladosť a krásu
Ak chcete, aby vaša pleť byť krásna a zdravá, potom v prvom rade je nutné vzdať sa tučných jedál, sladkosti, mlieko a múku. Samozrejme, že je to veľmi chutné, ale krása vyžaduje obete!
Ale sú tu aj potraviny, ktoré musíte zapnúť naopak v strave získať výhody. A je to o jedle, čo je skutočný majster na obsah v zložení vitamínov. Je to preto, beri-beri koža sa stáva nudné, ľudia cítia ohromený, unavený, zlomené nechty, páde vlasy, atď. A tu je realita než vy sami nie sú rozmazané, kým sa začnú živiť svoje telo zvnútra, nič nezmení. Maximálna môžete pomôcť kožu - je maskovanie make-up. Ale ako vidíte, tony make-up, nie každá žena je schopná dovoliť nosiť každý deň. Oveľa lepšie sa čistí pleť správne starať o vlasy a nasýtenie tela vitamíny vnútri.
Jeden z najlepších a najviac užitočných produktov pre pleť, nechty a vlasy - je vitamín E. To je tiež nazývaný vitamín mladosti. Len sa snaží zahrnúť do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú tento vitamín je oveľa viac ako ostatné, a to do 10 dní môžete vidieť rozdiel v zrkadle!
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
Top 5 potraviny s vitamínom E
mandle
Naplnený nielen vitamín E, ale aj na pravej tukov, bielkovín a vlákniny. Je dôležité mať na pamäti, že sa prospešných tukov môže byť trochu príliš ďaleko. Aby k tomu nedošlo, obmedziť počet 5-6 orechov denne. Môžete jesť mandle miesto desiatu alebo pridávajú rastlinné / ovocných šalátov. Chutné, výdatné a zdravé!
špenát
Okrem vitamínu E, existuje mnoho ďalších nemenej dôležité vitamíny, najmä pre ženské telo. Špenát zlepšuje zrak, normalizuje krvný tlak, zmierňuje stres. Inak, ako zázračný produkt, a to nebude meno. Môžete použiť špenát namiesto prílohu alebo pripraviť šaláty produktu.
avokádo
Obsahuje vo svojom zložení zdravých tukov a asi 20 rôznych vitamínov. Avokádo sú perfektné zápas, ako je ovocie a zeleniny. Je možné pridávať do šalátov alebo šírenie na krajec celozrnné chleba / bochníka. Použitie tohto produktu - svojej ceste k zdravému, žiarivú pleť.
tekvica
V tomto nájdete zeleniny a vitamín E a C a A! Zvýšenie imunity, priaznivý vplyv na obličky a pečeň, je koža len nádherné. Najužitočnejšie možnosť - varenie tekvicovú polievku alebo rastlinný piecť v rúre.
paprika
Predpokladá sa, že veľké množstvo vitamínu C v cibuľu a kapustu. Avšak, červená paprika, že oveľa viac, a v kombinácii s vitamínom E je to jednoducho skvelý produkt udržať si svoje mladistvej pleti. Variť guláš z produktu, pridať do šalátov. Len ťažiť dostanete tým, že jej táto zelenina je v sezóne, od pestovania vo svojom jazdnom pruhu.
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
