S bolesťou v kĺboch môže a musí bojovať!
Bolesti kĺbov môžu byť výsledkom trauma, artritída, sedavý spôsob života, starnutie. Stále viac ľudí sa obracia na lieky, ďalej poznamenať, že tieto finančné prostriedky majú vedľajšie účinky.
Ale tu je návod, ako si poradiť s bolesťou bez drog a farmácie bez pobochek!
1.Vanny Epsom soľ
Veľmi užitočný soľ, ktorá obsahuje vo svojom zložení horčíka a síranov. Tieto kúpele pomáhajú zmierniť bolesť v kĺboch, rovnako ako zbaviť sa svalové kŕče. Musíte naliať 2 šálky Epsom soli v horúcom vodnom kúpeli a trvať 20 minút.
2.Fizicheskaya Aktivita
Často sa jedná o aktivity a stuhnutosť svalov vedie k bolesti kĺbov. Preto bude pravidelná cvičenia poskytne úľavu. Nepotrebujete žiadne ťažké cvičenia, často len chodiť pešo, jazdiť na bicykli, plávanie, urobiť nejakú jogu.
3.Holod a teplo
Pre úľavu od bolesti, používajú kontrastné postupov. Spočiatku pripojiť k balenie rušili poľa s ničím horúco, a po 20 minútach, zmeniť svoj balíček s ľadom.
4.Net nadváha
Predstavte si, aké vážnosti pádov na vašej chrbtice a nohy, ak ste s nadváhou? Je čas rozlúčiť sa s kilogramami, znížiť veľký tlak na kĺby a spomaľuje degeneráciu kostí.
5.Výrobok s protizápalovým pôsobením
Niektoré potraviny pomáhajú v boji proti zápalu v tele a znižuje opuchy. Toto ovocie, listová zelenina, avokádo, orechy.
6.Travy a korenie, ktoré majú protizápalový účinok
Produkty, ako sú kurkuma, zázvor a Boswell sú nevyhnutné pre liečbu bolesti kĺbov.
Ginger znižuje zápal u reumatoidná artritída a osteoartritída.
Kurkuma úľavy stuhnutosť a bolesti spojené s podobnými problémami.
A nezabudnite piť zelený čaj, extrakt z kôry vŕby, rovnako ako použitie v liečbe aloe a eukalyptu.
