Ak chcete schudnúť, musíte odstrániť nielen zo stravy mastné, vyprážané potraviny a vysoko kalorické. Potrebujete športu, rovnako ako správnu kombináciu produktov, pomáha spaľovať kalórie.
Tu sú základné kombinácie potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť!
1.Zeleny čaj + citrón
Zelený čaj obsahuje účinné antioxidanty - katechíny. Lemon - známy pre všetky citrusové plody, ale len málokto vie, že to prispieva k rozpadu väčšiny katechíny, čo je ľahko stráviteľné.
2.Losos + špargľa
V mnohých lososa obsahuje omega-3 mastné kyseliny a nasýtené špargľu bielkovín a vlákniny, okrem vynikajúce tlačoviny prebytočnej tekutiny z tela. Najväčším prínosom dostanete, ak zapechete týchto 2 produktov dohromady. A chutné, a účinná pri chudnutí!
3.Yaytsa + čerstvá zelenina
Vajcia zvyšujú vstrebávanie karotenoidov, ktoré sa nachádzajú v čerstvej zeleniny a dať im farbu. Vďaka spoločnému využitiu týchto produktov vám dvojitú výhodu pri chudnutí.
4.Tunets + zázvor
Tuna obsahuje omega-3 mastných kyselín, a tiež zabraňuje tvorbe nadbytočného tuku v oblasti brucha. Zázvor je dobré spaľovanie tukov a zlepšuje trávenie a zmierňuje nadúvanie. Pripravte šaláty s týmito výrobkami alebo sushi, ale buďte opatrní s sójovej omáčky, že obsahuje veľké množstvo soli.
5.Shpinat + avokádo
Oba produkty obsahujú mnoho užitočných stopových prvkov a vitamínov. Preto môžeme bezpečne spojiť ich do šalátu. Špenát a kombinovať s olivovým olejom, a avokáda by mali byť konzumované s vtákom, ryby a celozrnné pečivo.
6.Kukuruza + Bean
Strukoviny, podľa výskumu, podporu chudnutia. Kukurica obsahuje rezistentný škrob, čo je užitočné pre črevné imunity a dobrej kondícii.
Správne kombinovať potraviny, nezabudnite o športe a využívaní vody je dostatočný. To je vaša cesta k zdravému telo a štíhle telo!
