Odborníci na výživu tvrdia, že nadváha je dôsledkom podvýživy. To je to, čo sa odporúča jesť, ako schudnúť rýchlo a efektívne!
1.Belki
Oni normalizovať stav nechtov, vlasov a kože, a tiež pomáha zbaviť sa kilá navyše. Tieto potraviny sú výživnejšie, ako sú vajcia, ryby, biele mäso, ale je to skvelé pre spaľovanie kalórií.
s 2.Vitamin
Každý vie, že tento vitamín pomáha rýchlo vysporiadať s prechladnutím, ale podľa výskumov, ale tiež prispieva k chudnutiu. Nedostatok vitamínu C v tele vedie k hromadeniu nenávidenej tuku.
3.Med
Posilňuje imunitný systém, má antifungálne, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Okrem toho sa produkt redukuje cukor a hmotnosť.
4.Kakao
Štúdie ukázali, že tento nápoj (rovnako ako produkty s obsahom kakaa) zlepšuje náladu, posilňuje nervy, chráni pokožku pred UV žiarením a prispieva k lepšej nasýtenia.
5.Uksus
Po použití tohto produktu v tele pocit plnosti neobjaví, čo vedie k poklesu porcie.
6.Kletchatka
Zelenina, ako je, napríklad, paradajky, zelené a mrkvu obsahujú veľa vlákniny. A práve s týmito výrobkami, ktoré je potrebné začať svoj deň. Potraviny dokonale stráviteľné a uspokojiť hlad.
7.Maslo kokos
Bez nasýtených tukov vaše telo bude fungovať zle. Zo všetkých skonzumovaných kalórií za deň by mali byť asi 10%. Kokosový olej je skvelý znižuje cholesterol a odstraňuje nadváhu.
8.Resveratrol
Táto látka je obsiahnutá v kakau, červené víno, arašidy, hroznové kože. Je prepustený niektorých rastlín ako obrana proti parazitom. Resveratrol má protizápalové, antivírusové, anti-diabetická a ďalšie vlastnosti, a zabraňuje hromadeniu tuku.
9.Kaltsy
Nielen dobré pre kosti, ale tiež pomáha kontrolovať hladu. Tí s nedostatkom vápnika v tele, majú sklon k priberaniu na váhe, a to je vedecký fakt!
10.Lebeda
Rastlina, ktorá je nasýtená s aminokyselinami, proteíny, fytosteroly, vitamín E. Štúdie ukázali, že quinoa - inhibítor tukov v potrave, čo znižuje chuť do jedla a telesnej hmotnosti.
