Ak máte príliš radi zdriemnuť počas dňa, potom čítajte ďalej!
Bohužiaľ, nie každý si môže dovoliť taký pôžitok ako spánok. Ale ak sa vám podarí zdriemnuť počas dňa - máte veľa zlepšiť svoj život! Nie je potreba spánku po dobu niekoľkých hodín. 30-60 minút je dosť normalizovať mnohých procesov v tele!
Aký má zmysel z popoludňajšieho šlofíka?
zlepšuje náladu
Počas spánku sa uvoľní vo veľkom množstve hormónu šťastia - serotonínu. Výsledkom je, že po zdriemnutie, budete cítiť sebaisto a uvoľnene po celý deň.
účinnosť sa zvyšuje
Štúdie ukázali, že keď ľudia začnú práce neprerušená horšie vyrovnať sa s ich zodpovednosťou. Ale ak sa im podarí spánku jednu hodinu popoludní - zvyšuje produktivitu a zlepšuje vnímanie informácií.
zvýšenie bdelosti
Vďaka spánku po dobu aspoň 40 minút zvýšenej bdelosti človeka. Stáva rezolútne a pripravení na akúkoľvek akciu. To isté možno povedať o výstrahe.
zvyšuje tvorivosť
Mnoho známych umelcov vytvorili svoje diela je po krátkom popoludňajšom zdriemnutie. Výsledkom je pravda majstrovská!
Zlepšuje pamäť a pozornosť
Pamäť bude lepšie, keď začnete dovolená deň. Mimochodom, bude to tiež zvýšiť koncentráciu pozornosti.
To zostruje zmysly
Malá doba denného odpočinku umožňuje ostriť sluch, čuch, chuť vnímanie a videnie. Zvýšená zmyslové vnímanie.
Reguluje fyzické zdravie
Keď človek nemá dostatok odpočinku, to vyvoláva hladinu v tele kortizolu. To je stresový hormón, čo môže viesť až k poškodeniu imunitného systému. Tiež sa zníži rast iných hormónov. Ak budete mať čas na popoludňajšie zdriemnutie, budete môcť aktivovať rastové hormóny. A tí, na oplátku bude brániť kortizolu a zníženie miery fyziologickým stresom.
