"Vdovský hrb, dochází v dôsledku hormonálnej poruchy počas menopauzy. Ale môže objaviť u žien po 35 rokoch. Tieto mastné usadeniny v krku a goliera oblasti. Takáto depozície mužského typu dochádza v dôsledku zníženia estrogénov a androgénov zvýšenie.
zbaviť kohútika
Kohútik sa často vyskytuje v tele ženy. Za tie roky, toto miesto môže pestovať hrb!
Ak chcete odstrániť kohútik, bez toho je nutné chirurgický zákrok vykonávať cvičenia lekára Bubnovskaya. Okrem toho, že je dôležité venovať pozornosť k životnému štýlu.
Po prvé, musíme posilniť svaly ramenného pletenca a ramenné kĺby. Tie stačí len odskrutkovať ruka v rôznych smeroch. Môžete tiež použiť silový tréning.
Po každom cvičení je potrebné pevný masáž.
A to je tiež dôležité venovať pozornosť tomu, čo jete. Pridajte do jedálnička viac zeleniny, ovocia a obilnín, pite veľa tekutín.
masáž
• Položte si ruky na olivovom oleji, alebo akékoľvek tuku smotanou a počas 5 min s výkonom masážou problémových oblastí.
• hlava klesla dopredu, uchopí do zámku, sa udržal pri zátylkom a masážne plocha špirálového pohybu v smere hodinových ručičiek.
oprava
Postavte sa chrbtom k stene a oprel sa o ne popredných miest. Teraz je potrebné urobiť malý krok dopredu a oprieť kohútika. Položte si ruky v stredu hrudnej kosti.
Zjazdiť stenu o niekoľko centimetrov. Zároveň DELAY opieral kraj, pauza po dobu 30 sekúnd.
Narovnajte chrbát k stene nie je prideliť.
Iné spôsoby, ako sa zbaviť z kohútika
Použite drevenú masér na pol hodiny denne. Je tiež účinné použitie aplikátor Kuznecovová, elektromassazhery atď.
Preventívnu údržbu kohútik
• Sleep na správne matrace a vankúše zo strednej tvrdosti.
• Sledujte svoju váhu.
• Sledujte hormónov.
• Do cvičenia, ľahké cvičenie počas dňa.
• pravidelne navštevovali triedy.
• sledovať držanie tela.
