Tieto produkty je potrebné zadať do svojho jedálnička menej chorí a dlhšie nedostane starý! Zápal je príčinou mnohých chorôb. Poďme chrániť pred takými problémami v budúcnosti, s použitím týchto výrobkov!
čučoriedka
Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré sú výbornou zbraňou proti zápalu. Môžete jesť čerstvé alebo mrazené bobule.
kostnej vývar
Nie nadarmo pri nachladnutí a otravy sa odporúča jesť polievku. Lekári tvrdia, že je to skvelý "bojovník" proti zápalom. Podniknúť prvé kostnej vývar riadu a chladničky produktu.
jablká
Jablká môžu byť konzumované najmenej raz za deň a maximálny úžitok z nich možno získať v prípade, posypané škoricou, vanilkou, soľ, kardamóm, počkať, až budú tmavnúť a jesť po večeri.
malina
Pridať bobule na ovsené vločky, koktaily, jesť džem, čerstvé potraviny, pitie infúziu listov - vynikajúci protizápalový prostriedok.
rukolou
Táto zelená je plná vitamínov a minerálnych látok, ktoré zabraňujú zápalu. Pripravte si omáčku, zemiakovú kašu, pridáme do šalátu.
pistácie
Znížiť zápal. Môže byť použitý v čistej forme, pridávať do šalátov, oleja na varenie a ďalšie potraviny.
špenát
Pridať do šalátov alebo smoothies - veľmi užitočné!
cesnak
Pred použitím výrobku v potravine, musí byť rez a nechať po dobu 20 minút až živín aktivované.
kurkuma
Báječné korenie, ktoré môžu byť pridané do rôznych pokrmov. To pomáha s obnovou po chorobe.
paradajky
Protizápalové zlúčenina je obsiahnutá paradajky - lykopén, ktorého množstvo, aj keď tepelne spracované iba rastlinné zvyšuje. Môžete utiahnuť zimné džús alebo omáčku.
kakao
Nápoj, koláče, sladké pečivo - kakao môže byť pridaný v rôznych dezertov. Chutné a zdravé!
ružičkový kel
Obsahuje veľké množstvo vitamínov, pektíny, proteíny, cukry, vlákniny, minerálnych látok. Uistite sa, že zahrnúť do svojho jedálnička!
zázvor
Ideálny produkt pre boj s katarálnej zápal povahu alebo zažívacie ťažkosti.
mäso
Obsahuje bielkoviny a má protizápalový účinok. Variť z toho všetkého chcete, budú prínosy nezníži!
Rooibos tea
Dokonalý nápoj, ktorý môže byť výbornou alternatívou ku káve. Piť s prídavkom mandľového mlieka.
olivový olej
Najlepší obsah oleja z rastlín proti-zápalové činidlá.
vajíčka
Veľmi užitočné mať vajíčka na raňajky. Obsahujú veľké množstvo živín, ktoré majú zničujúci účinok na zápal.
kolagén
Konzumovať doplnky s touto záležitosťou, zabezpečiť zdravie a krásu.
púpava
Táto horká bylina je ťažké k jedlu, ale môžete ju smažiť na masle avokádo s cesnaku a chilli.
ružová voda
To je najlepšie používať na kloktanie - dokonale odstraňuje zápal. Je tiež možné aplikovať na ranu namočeným v ružovej vode vatový tampón.
Fungoterapevticheskie huby
Tento liečivý huby, ktoré sú vysoko stráviteľné a diétne.
tymián
Pridajte korenie jedlo alebo pripravovať liečivé zmesi z jahôd, citrónovej kôry, tymiánu a bazalky.
Chia semienka
Veľmi užitočné, pretože Obsahuje veľké množstvo minerálnych látok a vitamínov.
karfiol
Zdroj nepretržité používanie! Obsahuje takmer dvakrát toľko bielkovín a vitamínu C, než obyčajné kapusta.
citrón
Znižuje zápal, zvyšuje imunitu a pomáha liečiť prechladnutie rýchlejšie.
