Ak je človek má bolesti v chrbte, tým častejšie pomáha predstaviť lieky proti bolesti. Áno, pomoc, ale len na krátku dobu, kupiruya útok, ale bez vylúčenia koreň problému. Ak bolesť späť na dlhú dobu, a bolesť je intenzívna, to je dobrý dôvod, prečo ísť k lekárovi. Len odborník vám môže pomôcť identifikovať príčiny bolesti chrbta a predpíše účinnú liečbu.
Ak pôjdete k lekárovi, kým nemáte, potom sa pozrite sa na hlavné príčiny chorôb (non traumatické), ako aj spôsoby, ako pomôcť sami.
Všeobecne možno povedať, že príčiny bolesti chrbta veľmi sa budem zaoberať najviac tých spoločných
Zostať celý deň na rovnakom mieste
To platí ako pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, a tí, ktorí sú nútení z dôvodu ich zamestnania, mnoho sit na pracovisku, a to najmä, a na počítači. Z toho svaly sú v ťahu, tj Niektoré z nich sú stále pracuje, zatiaľ čo iní sú v kľudovom stave. Potom jediný spôsob, ako chrbát nebolí, neustále hnetie.
Spať na nepohodlné matrac
Mnohí nevedia, ale po celú noc naše svaly aj naďalej pracovať, pretože sa neustále musieť upraviť polohu nášho tela. To je prípad, ak máte nepríjemný matraca. A chorí môžu nielen vrátil, ale aj svaly na iných častiach tela. Ak chcete tomu zabrániť, potom to stojí za to stráviť trochu času a peňazí, a získať pohodlnú matrac.
hrbiť
Keď sa človek neustále slouching, prsný sval v jeho zovretej a chrbtových svalov, naopak silne pretiahol. Problém možno ľahko vyriešiť, ak rovnomerne rozložené po celom tele celá zaťaženie. Dávaj si pozor na držanie tela, nie naháňať, aj keď sedíte. Spočiatku sa môže zdať veľmi ťažké, ale potom sa na to zvyknúť, a veľa pomôcť sami.
ploché nohy
Mnoho ľudí si nemyslím, že byt je veľmi závažný problém. A často ľudia ani nevie, že je tam. Medzitým, ploché nohy môže spôsobiť bolesť v nohách, potom sa začne znižovať, a nakoniec dôjde k nepríjemné pocity v chrbte. Môže veľmi dobre pomôcť k náprave vložky, no a samozrejme, mali by sme začať robiť cvičenia na posilnenie svalov na nohách, pretože býva v vložky, tiež nemôžeme.
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
skolióza
Skolióza sa zvyčajne objaví v dôsledku slabosti chrbtových svalov. Ale tu je to o viac globálnym problémom vychýlenie celého tela. On sa objaví, ak je osoba, napríklad, nie je rozloženie váhy, a má tašku v jednej ruke nesie ju cez rameno. V tomto prípade, ak chrbtové svaly sú silné, potom je ložisko nemôže byť zrušené, pretože je svaly absorbovať plného zaťaženia, a chrbtica nie je ovplyvnený. Tu môžeme povedať, že celá vec v osobe je správanie. Ak má náklad rovnomerne rozložte, nedôjde bolesť. Keď sa objaví dokonale pomáha posilňovne!
Ďalšie užitočné rady
Na Bole v chrbte je veľmi efektívna masáž. Lepšie, samozrejme, doprajte odborníkom. Kontraindikácie masáže sú: výčnelok, hernia, preťahovanie kĺbové puzdro a svaly. Internet je často napísané, že prietrž ešte potrebovať masáž, ale je lepšie poradiť sa s odborníkom, aby nedošlo k ublížiť ešte viac.
Tiež nezabudnite na spinálnej trakciu. Na tom nie je nič komplikované, jednoducho dosť času na čas na zavesenie na brvno alebo detskom rebríka. A to najlepšie, čo urobiť, je so sklopenou hlavou.
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
