Mnoho ľudí v celom mojom živote, takže nikdy a nenavštívili vaňu alebo saunu! Niekto jednoducho nemá možnosť, zatiaľ čo iní to strata času uvažovať. Ale vedci hovoria, že návšteva týchto miest je veľmi užitočné! A máte len 7 dôvodov, čo najskôr ísť do kúpeľa alebo v saune.
Dôvody, ktoré by ste mali ísť do kúpeľa a sauny
Sauna ekvivalent ľahkého športového tréningu
Výskum uskutočnený v Nemecku ukázal, že 25 minút v saune ako nudný ako jednoduché cvičenie. Pri návšteve týchto miest, zvyšuje krvný tlak, frekvenciu kontrakcií zvyšuje srdcový sval, a potom klesne pod normálnu úroveň. Pre porovnanie, jeden človek šiel do sauny, a druhý v zábere na stacionárnom bicykli miernym tempom. A BP figúrky boli rovnaké, rovnako ako únava. Heat len vytvára stres na srdce, rovnako ako ľahká cvičenie.
Sauna zlepšuje duševné zdravie
Sauna zlepšuje rovnováhu autonómneho nervového systému, čo má za následok predominanciou tónom, znižuje sympatický tonus, zlepšuje variability srdcového rytmu. Zjednodušene povedané, sauna pomáha uvoľniť telo a myseľ. A návšteva tejto inštitúcie znižuje riziko duševných porúch.
Sauna pomáha kontrolovať krvný tlak
Ak saune od 4 až 7 krát týždenne, môže znížiť o 50% riziko vzniku hypertenzie. Po prvé, je vzhľadom k tomu, že, keď sú vystavené vysokým teplotám, telo sa zvyšuje teplota, a cesty sa rozšíriť. Po druhé, keď sa potíte - k strate tekutín, čo tiež prispieva k zníženiu krvného tlaku. Ale relaxovať, cítite po saunovaní prispieva k zvýšeniu tlaku.
Sauna pomáha posilňovať imunitný systém
Počas chrípkovej sezóny a prechladnutia často pokusu navštíviť kúpele a sauna. Celkom 15 minút na takom mieste v tele zvyšuje počet bazofily, neutrofily, lymfocyty a leukocytov. Odborníci hovoria, že tlak na telo pre sauny pomáha posilňovať imunitný systém.
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
Sauna pomáha zlepšiť srdca
Čím častejšie človek navštívi sauna, tým menej pravdepodobné, že zomrú na infarkt! Je zosilnený dilatáciu ciev, zlepšenie autonómny systém regulácie znižuje množstvo arteriálna tekutiny je zníženie systémového krvného tlaku.
Sauna varuje pred mŕtvicou
Ak sauny aspoň 4krát týždenne, môže znížiť riziko mŕtvice takmer 60%! V tomto prípade, človek môže byť aj rizikové faktory, ako je nadváha, užívanie alkoholu, diabetes, atď
Sauna - skvelá príležitosť k rozhovoru
V saune, človek uvoľní a upokojí a uľahčuje komunikáciu s ľuďmi, ktorí navštívia s ním podobná inštitúcia. Koniec koncov, môžete jednoducho tráviť čas spolu, hovoriť o všetkom, čo chcem, atď. Vedci tvrdia, že najlepší spôsob života - je sauna, prácu a šport.
Treba povedať, že v kúpeli alebo v saune, avšak v mnohých prípadoch veľmi užitočný postup, ale rad patológie tohto druhu teplotných vplyvov je absolútne kontraindikovaný u človeka Telo. Preto, ak niekto z vás mať žiadne akútne alebo chronické ochorenie, získate u svojho lekár, ak sú povolené k návšteve týchto miest - takže rozhodne nie príčina vášho tela ujma.
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
