Nikdy som prestať udivovať japonskej tradičné lieky, cvičenia a ďalšie procedúry. Pozrite sa na japonských žien! Koniec koncov, sú to proste úžasné pohľad na starobu! Vždy mladý, s nádhernou upravenou kožou, štíhlu postavu a elegantný vlasy. Áno, u Japoncov je dosť ťažké nájsť niekoho, kto by bol trpí obezitou. A to všetko preto, že nepoškodzujú ich zdravie, spracované potraviny, jedlo z rýchleho občerstvenia, rovnako ako rešpekt pre šport a je neustále v zábere.
Ja odporúčam skúsiť jeden veľmi zaujímavý výkon, vynájdený Japoncom. Tomu sa hovorí "Osem". Vďaka tomuto cvičenia môžete schudnúť až do požadovaných parametrov. A v deň, budete musieť stráviť len pár minút! Prekvapený? Uistite sa, že to skúsiť!
Cvičenie "osem"
Potrebujete cvičiť každý deň po dobu 2-4 krát, strávil celkovo jednu minútu. Kúsok po kúsku, je doba prevedení budú musieť byť zvýšená na dve alebo tri minúty. Odporúčam robiť cvičenia v rovnakom čase, a že ste nemali možnosť preskočiť na ďalší "warm-up", dajte si upomienku na telefóne.
Ak je cvičenie je "osem" je vykonané v telocvični, pomocou špeciálnej gymnastické palicu. Doma, môžete použiť bežné uterák!
Ako to urobiť cvičenie?
Postavte sa rovno, ktorým sa vaše nohy na šírku ramien. Ručičky, uchopte okraj svojho uteráka a umiestnite ich vertikálne pred seba.
Najskôr je potrebné, aby sa osem, pohybujúce sa vpravo hore. Po ruke boli ponechané, vykonajte pohyb v opačnom smere.
Vaše nohy by mala byť stanovená, pretože boky nemajú hojdať toľko potrebné ťažné uteráky nemožno zmeniť.
Vďaka tomuto cvičenia budete pracovať vaše chrbtové svaly, šikmé, rovnako ako posilňovať svaly paží. Vykonávať meranie jej parametrov pred tréningom a potom 2 týždne neskôr. Nájdete tu veľmi príjemné prekvapenie - v páse stenčuje žalúdok znižuje, stanete oveľa štíhla a fit!
