Mozog môže pomôcť vysokého veku, aby zostali v strehu! Ak to chcete urobiť, použite rady odborníkov v tejto oblasti.
mnemotechnická pomôcky prístroje
Mnemotechnická pomôcky - sada nástrojov, len nehmotné, čo nám pomáha pamätať a organizovať informácie vo vhodnej forme pre mozog a tipy.Napríklad, mať na pamäti, recept prísť s niektorými vtipné fráz alebo veršoch, kde prvé písmeno príslušných zložiek. To je nielen skutočný spôsob práce zapamätať, Ale tiež skvelý tréning mozgu.
pohybová aktivita
Účinné spôsoby, ako zlepšiť pamäť v krátkodobom horizonte / istockphoto.com
Je úžasné, ako tento šport má pozitívny vplyv na prakticky všetkých častí nášho tela.
A mozog nie je výnimkou - sedavý spôsob života vedie k zhoršeniu pamäti, často vstať z pohovky, choďte na jog, chodiť do posilňovne!
video Games
Vedci dokázali, že používanie videohier v primeranom množstve má blahodárne účinky na kognitívne funkcie v každom veku.Keď hráte, mozog napätá, zlepšenie fungovania svojich rôznych častiach, to je tiež účinný tréning.
Ale zhubné závislosť nebol zrušený hry, pamätajte, že nemôžete trénovať viac ako 1 hodinu denne.
zdravé stravovanie
Vegetariánska strava je zdrojom vitamínov a stopových prvkov, ktoré bránia oxidačné procesy v mozgu.
Účinné spôsoby, ako zlepšiť pamäť v krátkodobom horizonte / istockphoto.com
Budete mať tiež zaujímavé čítanie, 5 spôsobov, ako začať do pamäte.
