Mnohí z nás sú celkom ťažké vstávať skoro ráno. V rovnakej noci títo ľudia cítili príjemne a pripravený k výzvam. Jedná sa o skutočný "sova". To je len ráno je pre telo veľmi dôležitý, preto by ste mali čo najskôr, aby sa stala ranné vtáča. A preto je nutné, budem vám dnes povedať.
Vták úlovky čoskoro... výhody rýchlej obnovy
Stanete sa oveľa aktívnejší
Profesor z Nemecka tvrdil, že skorý vzostup je sprevádzať tých, ktorí sú nastavené na úspech v podnikaní. Ak je osoba je aktívny v noci, potom to bude trvať celý deň.
Môžete predísť mnohým problémom
Škovránky sú vhodnejšie pre to, čo očakávať vznik problémov a urobiť všetko pre to, aby im predchádzať. Preto títo ľudia sú veľmi aktívni, väčší dosah, a preto zarábajú viac.
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
Budete mať možnosť plánovať dobre
Time management, záležitosti a život všeobecne sa vypláca. Ráno je najvhodnejší pre vypracovanie plánov. Hovorí sa, že ak nechcete plánovať dopredu, môžete získať veľa problémov. Sovy, napríklad všeobecne operujú pri príležitosti bude alebo osudu, že nemajú čas na dokonca plány na budúci deň. Škovránky, prevzatie kontroly nad svoj deň oveľa jednoduchšie riešiť problémy, ktoré na ceste, a rýchlo vyriešiť svoj prípad.
Budete mať viac energie
Ranné cvičenie pomáha saturovať každej bunke nášho tela kyslíkom, čo je dobrou náladu na celý deň, produktivita vo všetkých svojich aktivitách. Počas dňa, nieto aby unavený škovránky a sovy vo večerných hodinách začnú cítiť pomalý.
Stanete odolnejšie a budú menej unavené
Táto výhoda je, všetci ľudia, ktorí chodia skoro spať a vstávať skoro rovnako. Okrem toho Skřivánci prejavujú agresívnejšie pri riešení ich problémov, rovnako ako oveľa menej unavený ako sovy. A sovy, je zase neustále sprevádzaná podráždenosť, úzkosť, oni sú náchylní k depresiám a často mení svoj stav pomocou sedatíva a psychotropné látky, alebo alkohol.
A vôbec, škovránky sú viac spokojní so svojím životom. Z nich, rovnako ako "rúti" optimizmus, sú vždy veselý a šťastný.
Ak ste rozhodnutí štát stále vstávať skoro ráno, a začnú vstávať skôr ako vy, tu je základné pravidlo. Použite je pre plné využitie ranných hodín!
Neobviňujte sa!
Môžete prebudiť neskoro nie je vzhľadom k tomu, že ste slabí leniví, ale kvôli niektorým problémom s zdravie, napríklad vysoká hladina cukru v krvi, hormóny v zlyhania, zlé návyky alebo majú funkciu v genetickej level.
Nepite na prášky na spanie!
Namiesto toho, lepšie vziať lieky s melatonínom. Tento neškodný hormón, ktorý pomáha kontrolovať spánok.
Spať v tme
Atmosféra v miestnosti by malo byť pohodlné, a k tomu byť istí, že k spánku, bez noci-svetlo a zavrel závesy.
vetranie miestnosti
Zhromaždili ísť skoro? Po prvé, vetrať svoju spálňu. V letných mesiacoch môžete spať s otvorenými oknami. Veľmi užitočné, aby sa prejsť pred spaním.
Vzdať jesť v noci
Približne 2-3 hodiny pred spaním potrebuje prestať jesť. Takže budete spať tesný, a budete lepšie v dopoludňajších hodinách cítiť.
prevziať
Po zvončeka budíka, robiť ľahké pretiahnutie a potom pustiť na starosti. Telo sa prebudí rýchlejšie.
Prebudiť skôr, než sa postupne
Začnite s tým, že nastaviť budík na 5 minút pred zvyčajnom čase, aj naďalej ako každý deň.
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
