Opäť platí, že "len" dni... Chcete vedieť, aké chyby môžu dovoliť ženu počas menštruácie? To, čo robíte zle a ako môžu poškodiť zdravie? Čítajte ďalej!
Nemusíte sledovať svoj cyklus
Obvykle ženy sledujú kolobeh, ktorí sa snažia otehotnieť, ale to by malo byť vykonané pre všetkých. Pri návšteve gynekológa každých šesť mesiacov, budete mať možnosť podrobne opísať povahu a hojnej mesačne, oneskorenie a ďalšie nuansy, ktoré pomôže odborník na včasné rozpoznanie ochorenia a predpíše právo liečbu.
Pred výmenou intímne príslušenstvo nemáte umyť ruky
Uistite sa, že pred zmenou podložky alebo tampón, je potrebné si umyť ruky mydlom a vodou. Tento základné hygienické pravidlá s cieľom zabrániť vzniku infekcie.
Nemusíte dávať pozor na farbu menštruačnej krvi
Mimochodom, charakter vypúšťanie môže tiež detekovať abnormality. Napríklad jasne červená farba krvi - je normou, tmavá farba indikuje, že vyniká "starú" krv, ktorá je tiež normálne. Vznik niekedy zrazenín - je tiež nič zlé. Ak týchto zrazenín najčastejších a príliš veľa, potom je treba vidieť gynekológa. Nebezpečné, ak krv bola oranžová farba. To môže znamenať, že krv pochádza z krčka maternice tekutiny, čo ukazuje na prítomnosť infekcie.
Užívate lieky proti bolesti po nástupe bolesti
Ak sa počas mesiaca ste neustále sprevádzané bolesťou, a potom čakať, až sa začať zbytočné. Lepšie je zobrať niečo analgetický, aby sa zabránilo nepohodlie
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
Používate vonný hygienu
Je jasné, že v záujme tampóny alebo vankúšiky sú voňajúce, impregnované špeciálne zmesi. Tieto zlúčeniny, podľa poradia, môže dať alergickú reakciu. Je jasné, že osobitné zápach pri menštruácii, je samozrejme prítomný, ale jeho zníženie, len toľko, aby umývať častejšie a hygieny meniť.
Nechcete konzumovať dostatok železa
Spolu so stratou krvi a žien stráca veľké množstvo železa. Z tohto dôvodu, že ženy sú vždy v "Tieto" dni sú spracovávané na jedlo. Most vynikajúcou voľbou - to je jesť kus mäsa. Ak ste vegetarián, môžete jesť špenát alebo fazuľa. Tieto potraviny sú vynikajúcim zdrojom železa, a môže vám pomôcť zlepšiť vaše zdravie. Mimochodom, železo, aby sa zabránilo anémia, môže užívať v doplnkoch alebo vitamínov.
Myslíte panike, ak meškanie alebo za mesiac prišiel s predstihom
Lekári tvrdia, že malé odchýlky od podmienok sú prijateľné a považované za normálne. Ak sa vrátime na začiatku článku, treba znovu zdôrazniť, že je potrebné sledovať ich cyklus pripomenúť, takže budete vedieť, koľko máte trvá. Koniec koncov, niekto cyklus trvá 28 dní a niekto, rovnako ako 35 rokov. Takže sa nemusíte čakať na menštruáciu v rovnaký deň každého mesiaca.
Jete zlé druhy cukru
Ženy hovoria, že PMS počas ich mesačné ťahov na sladké. To je vzhľadom na úroveň havárii cukru v krvi. Nie je nutné sa oprieť o zmrzlinou a šišky, nie, vy riskujete priberanie na váhe a získať poruchu imunitného systému. Uprednostňovať prírodných produktov, ako je ovocie.
nie ste relaxačné
Počas menštruácie sa žena stráca nielen veľa krvi, ale aj silu. A rozhodne je potrebné obnoviť. Takže je potreba spánku viac, ak je to možné, v stredu dňa, nerobia ťažkú fyzickú a duševnú prácu, a chodiť na čerstvom vzduchu.
A čo majú tieto chyby?
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/9-oshibok-kotorye-zhenshhiny-sovershajut-vo-vremya-mesyachnyh.html
