Pre deti naplno rozvinúť, mal som dobrú pamäť, ak bude aktívny a zdravé, normálny spôsob školské osnovy, ale potrebuje vyváženú stravu. V prípade, že dieťa je konzumovať dostatok vitamínov a minerálov, ktoré, podľa toho, z ktorých ani jeden pohody a nemôže byť reč. Mnohí rodičia detí s najrôznejšími vecami so svojimi vitamín-minerálne komplexy, ktoré im radil priateľom. To je v poriadku, po prvé, všetky lieky by napísať pediater, a za druhé, niekedy proste plnú stravu, sa začlenením užitočných produktov.
Tu sú produkty, ktoré musia byť v strave svojho žiaka!
voda
Ľudské telo sa skladá z 80% vody, a samozrejme, deti nie sú výnimkou! To je dôvod, prečo dehydratácia je veľmi nebezpečné a môže viesť k vážnym poruchám v tele! Priemerný dospelý človek by mal vypiť až dva litre vody denne, deti asi 1,5 litrov. Voda poskytuje normálny priebeh všetkých chemických reakcií v tele, ale je lepšie nekupovať liečivé minerálne a sýtené.
vlašský orech
Každý vie, že orechy sú podobné ako v mozgu, čo znamená, že zlepšuje pamäť človeka. V deň, kedy je dieťa dostatočne jesť 5 kusov, takže je oveľa lepšie schopné absorbovať informácie. V matice veľa omega-3, tak, že sú tak užitočné.
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
vajíčka
Ako súčasť vajec veľa živín a aminokyselín potrebných pre rastúci organizmus. Okrem toho je výrobok veľmi dobre prístupný, a tam môže byť každý deň, prísť s radom jedál: miešané vajcia, vyprážané vajcia, toast, varené vajcia, atď
ryby
Teraz takmer všetky škôlky a školy, ako tomu bolo v sovietskych časoch, vo štvrtok - fish denne. V ryby, a je lepšie dať prednosť mastnú mori, obsahuje kyseliny, ktoré sú z tela prebytok cholesterolu. To zlepšuje pamäť a krvný obeh. Loviť aj veľa užitočných fosforu a jód. To je najlepšie variť rybu s vareným príloh: cestoviny z tvrdej pšenice, pohánka, ryža.
citrón
Citrusové plody bohaté na vitamín C a B, čo znamená, že dieťa je neustále jesť, mať možnosť zlepšiť svoje zameranie, zlepšujú imunitný systém a posilňujú nervovú sústavu. Citróny môžu byť konzumované ako čerstvé a mrazené. Veľmi dobrá voľba - piť teplej vody s prídavkom citrónovej šťavy.
med
Med je bohatý na stopové prvky, ktoré sú veľmi prospešné mozgu. Napríklad, cholín zlepšuje pamäť, upokojuje a zvyšuje koncentráciu. Iba je dôležité, aby sa ubezpečil, že dieťa nie je alergický na tento produkt. Okrem toho, med pomáha oveľa lepšie vstrebáva horčíka a vápnika, zvyšuje hladinu hemoglobínu a zlepšuje imunitu.
pulz
Strukovinové veľa sacharidov, ktoré pomáha zaistiť telo dieťaťa potrebuje energiu na náhradné. Kyselina listová zvyšuje duševné schopnosti a posilňuje pamäť. Okrem toho, tento produkt poskytuje dlhú nasýtenia. Fazuľa a hrach pomáha telu zbaviť sa všetkých toxínov, udržiavať v dobrom stave a spojivového svalového tkaniva.
Pamätať tento úžasný zoznam naozaj užitočných produktov pre vaše dieťa. Samozrejme, že sú vhodné pre dospelých. Z tohto dôvodu je zahrnúť do svojho jedálnička čo najskôr!
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
