Horúce leto sme sa všetci tešiť! Čerstvosť rozkvitnutých kvetín, spev vtákov, vlajúce motýle, jasné slnko, minimum oblečenia, kúpanie v rieke a more. Ale nie každý je schopný ľahko prenášať teplo. Ak ste tiež veľmi tvrdé letné dni, a potom počúvať tieto účinné tipy!
Vystáť teplo - dá sa povedať, vedu, a to niekto môže naučiť.
Nie je potrebné piť studenej vody
V horúcom počasí, ako sa zdá, môžete piť veľa studenej alebo ľadovej vody. Ale, viete, že účinok zahnanie smädu s takou vodou, nie na dlho. Po 5-10 minútach už začať potu a chradne vo horúčave znova. Lepšie nesladený nápoj variť teplej (izbová teplota) alebo čaj. Samozrejme, že čaj by nemal byť príliš horúca, piť teplé. Soda, mimochodom, čo sa zdá na osvieženie a ako nič viac než ideálne pre teplé ročnej dobe, nemajú uhasiť smäd, potom pracovný princíp - čím viac pijete, tým viac budete chcieť. Stojí za zmienku, o dennom množstve spotreby vody. Dospelý človek by mal vypiť asi 1,5 litra, to je za normálnych okolností, ale v teplo by sa mala zvýšiť toto množstvo. Odborníci hovoria, že by ste mali vypiť liter vody každú hodinu!
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
Teplo nepohybuje veľa na ulici
Konkrétne, nie je nutné vykonávať žiadne náhle pohyby. Tu, napríklad, športovci musia bežať aj v lete, ale robia to v ranných hodinách, kedy je v pohode, alebo vo večerných hodinách, kedy je slnko už znížila svoju činnosť. Ak nemáte cvičenie, ale jednoducho nútení do denného svetla ísť na ulici na podnikanie, je prevádzka bez problémov, a ísť do tmy. A ďalší tip. Po takomto prechádzku v horúčave, opláchnite vaše členky a nohy studenou vodou. V tejto oblasti sa nachádza veľké koncentrácie biologicky aktívnych bodov, takže na ne majú vplyv v teple sa studenou vodou, to je veľmi užitočné pre rovnaké Nice.
Piť zelený čaj
Teraz na internete veľké množstvo receptov na osviežujúce letné nápoje. Tu máte jeden z nich. Pripraví sa fľaša, objem asi jedného litra. Hodiť rez spolu s citrónovej kôry (samozrejme, dôkladne sa premyje). Dať zelený čaj, a súčasti zalejeme horúcou vodou, nechajte infúzie. Keď je čaj chladený, môžete pridať mäta, med, trochu ľadu. Opäť platí, že nepije ľad, si na prvý bod, málo sa môže ochladiť, za studena nie je nutné. Zelený čaj pre tento recept - to je neuveriteľne chutné a zdravé.
Urobiť "antisharf"
Jedná sa o self-made japonská klimatizácia. Možno, že na niektoré japonské obrazy alebo rytín ste videli obraz ľudí s bielymi vreckovky okolo krku. Jedná sa o "antisharf". Môžete použiť šatku inej farby, ktoré máte. Namočte ju do studenej vody, stlačte tlačidlo a kravatu okolo krku. Zakaždým, keď vreckovku vyschne, to zase musí máčať v studenej vode, a späť do kravatu okolo krku. Úľava v horúcom počasí sa dostanete po len pár minút.
odpočinkový deň
Heat vyčerpávajúci deň, tak sa snaží zariadiť si oddýchnuť v popoludňajších hodinách. A predsa! Zlikvidujte všetky alkoholické nápoje v horúčave. Alkohol vyschne tela, takže je neustále vyžadovaná kvapalina. Najmä nie je možné piť alkohol na slnku.
Tieto tipy sú veľmi jednoduché, a môže byť niekto bude zdať smiešne a zbytočné, ale sú časovo testované a ja osobne.
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
