Mŕtvica každý rok viac a viac ľudí zomiera. Že v žiadnom prípade nesmie byť medzi nimi, je potrebné dodržiavať určité pravidlá!
Mŕtvica - je zlý krvný obeh v mozgu. To môže nastať v dôsledku prasknutia ciev, čo vedie k hemoragickej mŕtvice, krvné zrazeniny alebo upchatie cievy - čo v dôsledku vedie k ischemickej cievnej mozgovej príhody. A v prvom a v druhom prípade, nič pozitívne ochorenie nečakajte. Napríklad v prvom prípade, pretože krv začína mať vplyv na mozgové tkanivo, ktorá sa jej nedal šancu fungovať normálne. V prípade ischemického iktu, mozgové bunky sú už dostávať kyslíka a živín, a tým zabíjanie.
Niekto stratí to, niekto mobilitu určitých častí tela, niekto zomrie. Napríklad u 20% pacientov po mŕtvici úplne strácajú schopnosť chodiť, 30% - potrebujú špeciálnu starostlivosť, a len 8-10% po tom, čo podstupujú liečbu, sa môže vrátiť do normálneho života.
Nemožné predpovedať mŕtvicu, vyskytuje sa naraz, takže je potrebné mať čas zavolať sanitku.
riziková skupina
Existujú určité faktory, ktoré robia ľudí náchylné k rozvoju cievnej mozgovej príhody:
- hypertenzia;
- srdcové choroby;
- diabetes;
- obezita;
- užívanie niektorých liekov;
- sedavý spôsob života;
- vysoká hladina cholesterolu;
- fajčenie;
- spánková apnoe;
- vek nad 55 rokov;
- pohlavie - samec zdvih sa stáva často.
Pozri tiež: Ako je odvodené z kĺbov a celého tela kyseliny močovej
mŕtvice prevencia
Teraz, prečítajte si pravidlá, ktoré treba dodržať, aby nedošlo k dostať mŕtvicu.
1.Kontroliruyte svoju váhu
Pre nadváhy osoba má zvýšené riziko srdcového ochorenia, často stúpa tlak, zobrazí sa diabetes. Ak máte schudnúť, aspoň 5-6 kg, môžete výrazne znížiť riziko všetkých týchto problémov, a vrátane cievnej mozgovej príhody.
2.Skorrektiruyte potraviny
Jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Je to práve táto potravina pomáha znižovať krvný tlak a zlepšuje pružnosť ciev.
3.Broste fajčenia
Fajčenie je veľmi negatívny vplyv na krvné cievy, a dokonca, a to najmä, ak ste pasívny fajčiar.
4.Bolshe move
Zvlášť dobre pomôže predísť mŕtvicu: plávanie, jazda na bicykli, beh a chôdzu normálne. Tu bude komplexná starostlivosť: budete chudnúť, budú môcť k normalizácii krvného tlaku, zlepšenie stavu ciev a srdca.
5.Snizte konzumácia alkoholu
Odborníci však podivné by sa mohlo zdať, nevolajte vôbec prestať piť. Ale k zníženiu konzumácie alkoholických nápojov je nutné. Malé množstvo alkoholu môže byť dokonca užitočné. Konkrétne, jedna časť môže zahŕňať - 350 ml piva, 147 ml vína, 17 ml čistého alkoholu, obohatených nápojov - 44 ml. V každom prípade je nutné konzultovať s lekárom dávku, ktorá vám neublíži.
6.Eshte menej trans-tukov
Znižujú priesvitu ciev a krvné zrazeniny môžu tvoriť oveľa jednoduchšie. Takže žiadne margaríny, sušienky, hranolky a rýchleho občerstvenia!
7.Kontroliruyte AD
Krvný tlak by mal byť vyšší ako 130/80 ukazovateľov. Ak si všimnete, že zvýšenie krvného tlaku bolo často, poraďte sa s lekárom.
8.Kontroliruyte cukru v krvi
Existujú náznaky, že dostatok času k cukrovke úlovku, nenechajte si ujsť ich!
Samozrejme, znížiť na nulu riziko cievnej mozgovej príhody v žiadnom prípade možný. Ale tieto preventívne pravidlá vám môže pomôcť! Tiež by ste mali vedieť, ako to vyzerá na mŕtvicu, mať čas na pomoc milenec!
Pozri tiež: 7 stav nechtov, ktoré možno povedať o problémoch v tele
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
