Ako pomôcť "šedej hmoty", kedy únava dosahuje vrchol a naliehavú prácu, ešte nie je vykonané? Tu je prehľad krátky látok, ktoré zlepšujú pamäť a zvyšujú koncentráciu. Niektoré z nich sa predávajú v lekárňach, zatiaľ čo iní môžu byť nájdené v prírode v jeho prirodzenej forme.
1. Guarana
"Elixír zdravia" z amazonského pralesa. Guarana dodáva energiu, zlepšuje zdravotný stav a osviežujúci účinok z dôvodu vysokej koncentrácie kofeínu, čo v priemere trikrát vyššie ako v prírodnom kávy. Predpokladá sa, že Guarana - najsilnejší prirodzene sa vyskytujúce potraviny, ktoré obsahujú kofeín, ktorý sa nazýva guaranín. V kontraste, káva, Guarana menej škodlivé, a jeho účinok dosiahne 6 hodín.
Pre "urýchlenie" duševnej a fyzickej práce, je vhodné pre vodičov, študentov počas skúšok, a tie, ktorých životný štýl si vyžaduje plné nasadenie a úsilie.
2. lecitín
Lecitín - je hlavnou zložkou mozgu, čo je palivo nervového systému. To zohráva dôležitú úlohu v metabolických procesoch v tele a má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
Akcia lecitín nezačne okamžite. Je nevyhnutné, aby jeho pravidelného toku a hromadenie v tele. Odporúča sa pre prácu v duchu s chronickou únavou, s poruchami pamäti, poruchy nervového systému a oslabenie koncentrácie. Vo svojej prirodzenej forme vo veľkom množstve prítomné v žĺtky.
3. kofeín
Kofeín stimuluje centrálny nervový systém. Zlepšuje procesy viažucich sa na pamäti, znižuje ospalosť a únavu, ale to vyvoláva úzkosť a stres.
V šálke kávy obsahuje asi 100 až 200 mg kofeínu v šálke čaju - 60 mg. Vplyv priame kofeín je cítiť po asi 15-20 minút. Existujú však aj tienisté stránky. Táto látka je návykové a horečnaté vylúhuje z tela.
4. ginseng
Ženšen má terapeutický účinok na mozgové bunky, takže prevažná väčšina ľudí pociťuje po výraznom zlepšení. Ten dodáva energiu, znižuje reakčný čas a zvyšuje pozornosť, zlepšuje skladovanie, znižuje náchylnosť k stresu. To je často súčasťou energetických produktov.
Pri výbere liekov s ženšenom mali dávať pozor na dávkovanie extraktu alebo tabliet. Bolo zistené, že ľudia, ktorí berú viac ako 3 g denne ženšen môže mať nežiaduce účinky: vysoký krvný tlak, podráždenosť, hnačka a kožné vyrážky.
5. magnézium
Nedostatok horčíka spôsobuje ťažkosti so sústredením. Horčíka závisí na riadne fungovanie nervového a kardiovaskulárneho systému. Je nevyhnutný pre normálnu funkciu svalov.
prispieva horčíka absorpcie vitamínu B6. Preto sa rozhodli lieky s horčíkom by mali venovať pozornosť sprievodným obsah tohto vitamínu.
Horčík je v kombinácii s cukrom (napríklad, čokoláda, sladkosti) dodáva energiu a povznášajúce. Avšak, telo reaguje na uvoľňovanie inzulínu cukru do krvného obehu, čo vedie k zníženiu tejto energie. Takýto negatívny účinok v priebehu času presahuje počiatočného uvoľnenie energie. Preto je lepšie sa dostať horčíka z orechov alebo čokolády.
6. taurín
To je ďalšia látka, ktorá stimuluje mozog. Taurín je neurotransmiter, ktorý je špeciálny biologicky aktívna látka, ktorá prenáša informácie od neurónu do neurónu, čo má vplyv na centrálny nervový systém.
Taurín upokojuje a zlepšuje stabilitu myslenia. Taurín je na trhu k dispozícii a je súčasťou mnohých energetických nápojov a výživových doplnkov pre športovcov.
Ľudské telo produkuje malé množstvo taurínu v pečeni, mozgu, svalov a čriev. Je to prírodný zdroj mäsa, najmä vnútornosti (ako sú pečeň), ryby, kôrovce. Čo je zaujímavé, musí sa zaradiť do jedálnička mačiek.
7. Ginkgo biloba Japanese
Ginkgo sa používa ako anti-aging. Z tohto dôvodu, že nepriamo pripisované stimulačný účinok na centrálny nervový systém v dôsledku zlepšenej pozornosť a pamäť. Avšak, účinky je potrebné počkať niekoľko mesiacov, a, bohužiaľ, neexistuje žiadny vedecký dôvod, alebo potvrdiť výsledky. Z tohto dôvodu, Ginkgo biloba pôsobí ako placebo.
8. Yerba dôstojník
Táto vysoko tonikum čaj, v ktorom je látka podobná kofeínu Yerba mateyna zlepšuje koncentráciu a stimuluje mozog. Yerba Mate je ideálny pre aktívnych ľudí, ktorí sa podieľajú na intelektuálnej činnosti. čajové komponenty poskytujú komplexnú podporu pre funkciu mozgu.
