Hovoríme o cholesterolu je dôležitejšie - prečo ju budete potrebovať, koľko a čo robiť, keď vaše krv je príliš veľa, zápisy ukrhealth.net.
Čítať až do konca, aby čo najviac užitočných informácií.
Čo je cholesterol
Cholesterol - voskový tuk-ako substancia, ktorá sa nachádza vo všetkých bunkách nášho tela. Cholesterol sám o sebe nie je škodlivá. Okrem toho, telo vytvára vlastné pre zvýšenie pevnosti buniek, žlč syntézy a tvorbu steroidných hormónov. Ale okrem cholesterolu, ktorý je produkovaný v pečeni, cholesterol jeme ako súčasť mäsa, hydiny a mliečnych výrobkov.
V tele, cholesterol je nesený proteíny, a keď sa zlúčeniny vytvorené lipoproteínov. Nové komplexné proteíny sa delia na dva typy.
Dva typy:
1. "Dobrý" cholesterol
"Good" sa vzťahuje na vysokou hustotou lipoproteínov (HDL). Prenášajú cholesterol z buniek zadnejdo pečene, kde je zničená alebo z tela. Vysoká hladina tohto cholesterolu nie je zdraviu škodlivá a prispieva k jeho posilneniu.
2. "Zlý" cholesterol
Low-density lipoprotein (LDL) cholesterol sa nazýva "zlý" - nesú cholesterol do požadovaných buniek, ale môže vybudovať na stenách tepien. To vedie k vývoju artérií.
Viac sú zlúčeniny, ako sú triglyceridy.
Rovnako ako "zlý" cholesterol, triglyceridy sú škodlivé pre zdravie. To je ďalší typ tukových látok, ktoré sa dostanú z mäsa, mliečnych výrobkov a olejov. Na rozdiel od cholesterolu, sú oveľa menšie množstvo môžu byť vytvorené v tele a často prichádzajú s jedlom.
Samo o sebe je cholesterol je veľmi potrebné k telu, ako je substrát pre syntézu steroidných hormónov (estrogén, testosterón, hormóny kôry nadobličiek, atď.).
Low density lipoprotein LDL ( "zlý" cholesterol) vyzerať korálku bielkovín, cholesterol zhutnenie. Problém "gule" Send cholesterolu do tkanív. A "dobrý", na oplátku, ako balón naplnený cholesterolu len o jednu tretinu. To umožňuje pracovať ako "huba" pohlcuje prebytok cholesterolu.
Pre jasnejšie pochopenie toho, ako veci fungujú, môžete si predstaviť, pečeň v podobe ultra-moderný závod s dobre fungujúcou autonómnej logistika, kde sa vyrába cholesterol, balených do proteínu ( "gule"), na proteínových molekúl je aplikovaný na určité dopravnou značkou a to všetko poslal do krvného riečišťa, aby bolo dosiahnuté bunky potrebujú molekuly cholesterolu a vziať ich späť do nevyužitého cholesterolu v pečeni. V tomto systéme, ako to bolo už jasné, veľa rôznych proteínov, teda rovnaké "balíček" a značkou na to, rovnako ako receptory na bunkách mnohých tkanivách tela, ktoré umožňujú etikety zistiť.
Genetická štruktúra týchto molekúl proteínov sú v pravom slova zmysle. Evolúcia dlho zmietol nevhodných variantov, takže iba najúčinnejšie. Ale v skutočnosti, tam sú vzácne mutácie, ktoré vedú k úplnej strate proteínu alebo jeho funkcií. V takýchto prípadoch môže človek nevyvíja normálne v detstve a ťažko chorých (tento stav sa nazýva abetalipoproteinemie).
Bežnejšie sú genetické varianty, ktoré pomáhajú, aby človek cíti hlad skôr, ale v súčasnej druhu potravín vedú k rozvoju aterosklerózy. To sa stane, keď etikety na balené cholesterolu ( "gule") nie sú rozpoznané pečeňovými receptory, a potom sa prebytok cholesterolu začne hromadiť v krvi (vo svete každé tristo osôb).
Tiež cholesterolu sa môže zvýšiť v dôsledku nedostatku štítkov (apoproteín) alebo metabolizmus cholesterolu zhoršenou hormonálnej regulácie (s poklesom štítna žľaza). Obvykle naznačujú genetickú príčinu kardiovaskulárnych chorôb u starších príbuzným do veku 45 rokov. Keď určitá osoba poznáme príčinu vysokej hladiny cholesterolu, vyberte liečba vychádza zo snahy ovplyvniť rozbité mechanizmus.
Čo vedie k zvýšeniu hladiny cholesterolu
Pomenovať jednu príčinu vzdelania "extra" cholesterol je ťažké - s najväčšou pravdepodobnosťou tam bude málo. Po prvé, je spotreba potravín bohatých na nasýtené tuky (väčšinou mastné mäso a mlieko). Tiež zvyšujú riziko fajčenia, pitia alkoholu a nedostatok fyzickej aktivity. Ak trpíte ochorením pečene a ochorenia obličiek, ale tiež ovplyvňuje hladinu cholesterolu.
Ak je nutné urobiť krvný test
Aj keď vaše riziko srdcových ochorení u veľmi malého začiatku monitorovať hladinu cholesterolu je treba minimálne 35 rokov. Ale v prítomnosti určitých ochorení (cukrovka, familiárna zavčas ateroskleróza) lepšie pravidelné krvné testy, pretože 20 rokov. V priemere, je potrebné skontrolovať hladinu cholesterolu každých 5 rokov.
Čo je nebezpečný vysoký krvný cholesterol
Hladiny cholesterolu sa meria v špeciálnych jednotiek - milimólov na liter krvi (mmol / l). Lepšie, keď je táto hodnota menšia ako 5 mmol / l, a to najmä v prípade, je tu riziko srdcových ochorení.
Zvýšená hladina cholesterolu je nebezpečná v tom, že nemá žiadne vonkajšie príznaky. Z tohto dôvodu, mnohí si nie sú vedomí tohto problému. V skutočnosti, vysoká hladina cholesterolu môže viesť k mnohých ochorení - ako je napríklad zúženie tepien (ateroskleróza), a ochorenie periférnych tepien. Taktiež zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice.
S nárastom hladiny cholesterolu sa objaví riziko vzniku ischemickej choroby srdca, čo môže spôsobiť angínu pectoris (bolesť v strede hrudníka) počas stresu a fyzickej aktivitu.
Priradené rizikových faktorov (fajčenie, hypertenzia, hladina cukru v krvi vysoké, atď.), K poškodeniu vnútornú výstelku endotelu ciev (vnútorná stena). Zápal, modifikované endothelu zachytí "zlý" cholesterol, zatiaľ čo v stene cievy sa začne tvoriť ateróm. Rastie, postupne zužuje lúmen nádoby. Kým zúženie 20-30%, človek necíti nič. Keď jej vypĺňa medzeru na 50-60%, zvyšných 40% nie je dosť odovzdať potrebné množstvo krvi - rozvoj ischémia. Ischémia srdca sa nazýva "angína" - srdce potrebuje viac krvi a zúženie krvných ciev, to nemôže dať.
Keď aterosklerotický plát je voľná a nestabilné, môže dôjsť k zničeniu. To poškodilo plaku telo vníma ako zranenia a zranenia "nominovaných" doštičky - krvné bunky, ktoré sa zastaviť krvácanie. Plavidlá tvoria krvné zrazeniny, a potom sa náhle zastaví prietok krvi a tkaniva srdca, mozgu alebo iných telesných pozostatkov a zomiera náhle bez krvi. Tento proces sa nazýva "srdcový záchvat." Ak dôjde k havárii na srdce - infarkt v mozgu - stroke tepien dolných končatín - sneť.
Čo keď je hladina cholesterolu je vysoká
Po prvé, sú potrebné zmeny v životnom štýle a strave. Znížiť príjem tukov, sledovať svoju váhu, kto športuje, kúpiť potraviny s zníženým obsahom tuku a jesť viac ovocia a zeleniny.
Tuky by nemala presiahnuť 30% stravy, sú bohaté - nie viac ako 10%. Hlavná vec, ktorú si uvedomiť, že zmena pri moci by nemali byť krátkodobý. Ak chcete chrániť seba, budete musieť úplne zmeniť stravovacie návyky. Efekt sa objaví okamžite. V priemere trvá 6 až 12 mesiacov.
Existujú rôzne spôsoby liečby ochorení spojených s cholesterolom. V tomto prípade je oveľa viac z tých liekov, ktoré znižujú "zlé" cholesterolu a triglyceridov, než tie, ktoré zvyšujú množstvo "dobrého". V závislosti od výsledkov prieskumu a jednotlivých faktorov lekárov možno priradiť celý rad liekov.
Je dôležité si uvedomiť, že iba 20% cholesterolu pochádza z jedla, zvyšných 80% sú produkované v tele. Preto je treba brať lieky. Ak vezme lieky, je veľmi dôležité, aby striktne dodržiavať pokyny a odporúčania lekára.
Mastné ryby (napríklad ančovičky a tuniak) obsahuje esenciálne mastné kyseliny omega-3 a omega-6, ktoré znižujú hladiny triglyceridov. Použitie týchto druhov rýb raz alebo dvakrát týždenne môže znížiť riziko vzniku ischemickej choroby srdca. Rybí tuk môže byť tiež použitý ako prostriedok boja proti triglyceridov, ak nechcete jesť dostatok rýb.
Strava s množstvom sójovej bielkoviny môže pomôcť znížiť množstvo celkového cholesterolu a triglyceridov a zvýšenie "dobrého" cholesterolu. Sójové produkty (tofu, sójový olej, edamame) majú rovnaký účinok, ale úplne vylúčiť iné zdroje bielkovín by ste nemali nízky obsah nasýtených tukov.
Čo robiť, ak máte vysoké hladiny "zlého" cholesterolu - lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL)?
Po prvé, revidovať svoje strave, obmedzenie živočíšnych tukov.
Po druhé, ísť k lekárovi pre konzultácie.
K dnešnému dňu, tam je skupina liekov, ktoré sú nielen zníženie hladiny cholesterolu, ale aj predĺžiť život. Bez stravy, nie citrón, cesnak alebo rybí tuk taký účinok nemajú.
A čo keď cholesterol nižší ako normálne?
Radujte sa! Nízkocholesterolová nestane. Čím nižšia je hladina cholesterolu, tým nižšia je riziko vzniku infarktu myokardu a ďalších kardiovaskulárnych príhod. Samozrejme, ako vieme, cholesterol je potrebné v tele, z neho syntetizujú steroidné hormóny, ale to by malo byť dosť pre tieto účely.
Podpora click reklamy, Like a predplatiť, nechať komentár.
7 prírodné produkty, riedenie krvi
8 spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu
8 možných produktov, ktoré pomôže zabrániť upchávaniu ciev
